时间过得好快，2024年只剩下最后10天了。

很多社交媒体上频繁出现这样的标题：“我开始布局我的2025了。”

但是点进去一看，不外乎千篇一律的“量化表”：比如读完xx本书，每周健身xx次，去xx旅行……看到这些攻略，人们会短暂地充满希望。

因为我们十分擅长于用数字和任务的多样化堆积出一个尚未到来的充实情景。

但是一个现实的问题是，一张充满数字和时间点的“计划表”不会自动实现。

因为人若是更新不了自己，便只能在“旧”和“重复”之中迷惑。

所以，相较于照抄互联网自律时间表，不如把自己当做研究对象，不断更新自我；

如此，便能找到真正对自己有效的“努力方式”，在人生下半场，始终成长。

01

更新认知

主持人莫罗曾说：人性最大的弱点，就是基于过往经验，告诉自己这不能做，那不可行，最终变成自我思维的囚徒。

思维局限的人，往往用过往的认知去思考和理解事物。

我们总是喜欢用过往经验作为自己的评判标准，因为自己没看过黑天鹅，则认为全世界的天鹅都是白色的。

但世界唯一不变的就是变化，任何事物都有多面性，不能仅凭过往认知看待眼前的事物。

看过一个故事。

马霍梅特在攻占拜占庭时，由于他的舰队不在港内，无法展开进攻。于是他要求舰队翻山越岭，从外海运至内港。

根据常识与经验，船舶只能在水中行，不可能从山上翻，以至于拜占庭人根本没考虑过这个可能性。

马霍梅特准备了无数的圆木，让木匠制成巨橇，把船舶固定在上面，然后翻山越岭，抵达内港，赢得了最后的胜利。

作家成甲在《好好学习》中，提到过一种亮红灯的思维模式。

指的是，面对新的想法和观点，人会本能在心中亮起红灯。只要自己没有走过的路，不管是否有前景，都会告诉自己“禁止通行。”

但一个人面对新事物，如果永远以“禁止通行”的态度对待，就难免会走向陷落，而唯有让自己的思维破局，才有可能开辟出一条新的天地来。

1937年，营销员西德尼负责把野格酒引进美国。

由于产品口感不佳，销售惨淡，遭到了当地官方媒体的强烈抨击。面对这种状况，以往的做法是出面澄清，维护公司的声誉。

一名实习生却建议不要回应官媒，而是把对公司的批评进一步散播。

因为很多高校生都有叛逆心理，喜欢和官方对着干，拥戴与权威机构不一样的立场。

实习生反常规的建议，受到很多老业务员的冷嘲热讽。

西德尼并没有用以往经验判断它，而是打破固有思维，在各高校大肆宣传官媒对公司的批评。

后来野格酒销量一路走高，成为美国年轻消费者的宠儿。

爱因斯坦说过：“所有困难的问题，答案都在更高的层次，你必须提升心智，认知，层次，思维才能解决问题。”

是的，不拿我们原有的认知去衡量世界。

真正厉害的人，他们永远都会摆脱经验的束缚，重新思考眼前的事物，用新的思维突破自己、用新的认知精进自己。

只有跳出过往经验，才能多维思考，唯有扩大现有的认知圈，才可能迎接一个又一个崭新的成功。

02

更新心态

面对生活的不易，经常听到有人说，自己没有好的平台，没有好的家庭背景，没遇到一个好爱人……

可是明明自己都是“弱者”，却怪自己没有好的生活。

一件事情，我们控制不了前面的10％，但完全可以通过我们的心态与行为决定剩余的90％。

人的心态，也是决定命运的舵手。

美国成功学大师拿破仑·希尔讲过这样一个案例。

有一个年轻人，在一家商店工作已经4年，他经常和朋友抱怨，说这家店从来不器重自己；

这么多年工资还是一成不变，眼看着其他店员都晋升成了店长，他觉得自己毫无机会，整日消极摆烂。

朋友劝他，与其痛苦地熬日子，不如换个心态，反正都这样了，何不让自己快乐一点呢？

年轻人听完，觉得很有道理。于是他一改往日的丧气，学着用乐观昂扬的姿态去对待每一位客人。

这天，外面突然下起了雨，一位老妇人没带伞，慌忙进店躲雨，其他店员见她浑身狼狈，也并无购物的意愿，都对她视而不见。

年轻人却热情地上前打招呼，并告诉她，就算不买东西，她也是受欢迎的。

老妇人深受感动，在离开时默默记下了年轻人的姓名，几天后，老板把年轻人叫到办公室，并向他出示了一封信，是那位老妇人写来的。

信上要求该公司派代表去外地谈生意，并指定年轻人去完成。

原来，那位老妇人正是钢铁大王卡耐基的母亲，她看中了年轻人的热忱，认定他定能干出一番大事业，而年轻人也不负所望，最终顺利得到晋升。

拿破仑·希尔对此总结道：“很多结果都是由心态决定的，而调整出自己良好的心态，是我们迎接成功所必备的前提。”

很多时候，人不是没有机会，而是颓丧的态度让自己错失了良机。

因为心态上的消极，会导致行动上的怠慢，让人的结局像宿命般悲哀。

但其实，好运一直摆在我们面前，只不过是自己拒绝了而已。

所以，想要命运有所改变，往往要从更新心态开始。

摒弃负面的想法，转换萎靡的心境，用热情的姿态去面对生活，哪怕前方上穷水尽，我们也能迎来属于自己的柳暗花明。

03

更新圈子

偶然看到一个科学实验，很受震撼。

@图片来源：百度搜索

32个频率完全不一样的钟摆，放在同一空间内，受彼此的影响，仅仅经过几分钟，就能自然将频率调整一致。

世界潜能大师博恩·崔西指出：不管在你的现实生活或是想象中，你习惯相处的那些人，都会对你想成为理想人物的目标有极大的影响力。

早年间，有篇刷屏的文章，叫《我是范雨素》。

乡村民办教师范雨素，想要看看更大的世界，在20岁那年辞职去了北京。

来到北京以后，几经辗转，范雨素成了一位家庭保姆。

空闲的时间里，她就去混写作圈子，跑到北京皮村的“工友之家”文学小组听课。

在这里范雨素认识了很多志同道合的朋友，这些朋友和她的保姆朋友们截然不同。

保姆们凑在一起，聊的都是家长里短，而文友们聚在一起，聊得却是让她痴迷的文学与艺术。

从农村老家到北京，再从保姆到参加文学小组，范雨素一直在更新自己的圈层。

正因如此，才让她的文学梦得以实现。

罗振宇曾在跨年演讲《时间的朋友》中说道：

“一个人的财富基本盘，有两个组成部分：第一，你自己的本事；第二，你和其他人连接的本事，而后者是前者的放大器。”

低层次的圈子里待久了，会让人停止成长。

只有当我们打破圈子壁垒，进入更高级的圈层，人生才会一直走上坡路。

04

更新行动力

山姆·阿尔特曼曾说：好的执行力，好过好的想法十倍。

但凡有所成就的人，都少不了更新执行力，才能一步步向目标靠近。

李雪在《如何做个好爸爸》一书中讲了这样一件事：朋友程明亮的儿子，在他的影响下读中学的时候，就开始广泛地接触文学。

他总是利用课余时间，一方面阅读名著，另一方面在小说网站上，日更小说两三千字。

由于他丰富的想象力，颇受该年龄段读者的喜爱。

暑假的时候大家都督促他，赶紧多更新些，但是他不以为然，想好好趁着暑假休息一番。

说是休息，他的脑海里，总是时不时地浮现出，一些精彩的情节和画面。

他想着等到开学之后，再写进小说里。

可是开学后，他那些关于小说的所有想法，都随着暑假而去了。

正巧这时，爸爸帮他向出版社投稿的消息得到了回复，编辑督促他赶紧完结全稿，好方便审核。

由于两个多月没写了，灵感一点也找不回来了。他勉为其难，匆匆忙忙地完结稿子，交了上去。

出版社编辑看后，一点也不出彩，颇为失望，也不愿意出版了。

这时他才大失所望，责怪自己太贪恋舒适，没有及时更新行动力。

看到过这样一句话：

一个人的想法是0，执行力是1，从0到1，是最关键的一步。没有这一步，那永远都只是0，但只有走出1，才可能走到100。

这里有几个小方法，可以帮助我们将脑海中的想法付诸于行动：

▪ 运用清单法，把要做的事先写下来，从最简单易行的做起，能提高33%的成事率，减轻焦虑；

▪ 尝试“5分钟起步法”，计划好的事，不妨投入地先做5分钟，完成一个又一个的5分钟之后，才能战胜拖延；

▪ 设置提醒，把待办事项，开启提醒模式，时间一到立马去做，拒绝遗忘；

▪ 适当奖励，完成一个短期目标，结合实际给自己一个礼物，增强回路。

事一步步做完，再一件件做好。

厉害的人都笃信，想，一定不会成功，但做有可能会成功，而每一次做到也都是执行力的迭代。

及时更新行动力，想要的生活也会入怀。

梁永安提过一个很有意思的说法：我们今天的人要做一个有二十四节气的人。

 什么意思呢？ 

每一个节气有每一个节气该做的事，春耕夏种，秋收冬藏。 

梁永安认为到了人生的每一个阶段，都要想一想，停一停，重新捋顺一下。

而新年交替，更是一个重要的节点，我们可以重新布局自己，收获全新的人生。

更新情绪管理的能力

心理学家南迪·内森说：人的一生，平均十分之三的时间都处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。

人生到最后，拼的是情绪管理的能力。所以，要想经营好自己的生活，必须具备疏解负面情绪的能力。

在彩虹之门疗愈空间，我们可以更新自己管理情绪的能力。首先在色彩心理疗愈师的引导下与自己建立连接，觉察自己身体的真实感受，看到自己真实的情绪状态，倾听情绪背后的内心需求；

然后运用色彩瑜伽、茶花香道、绘画、舞蹈等疗愈技术清理、释放情绪，感受真实体验，不再以评判的心态看待自己的情绪和错误，让情绪得以自然流动，走出负面情绪的束缚，接纳真实的自己，让内心重回平静的状态。

这份对自己的看见与坦诚，能打开我们过往的局限，逐渐拥有强大的情绪调节能力，修炼出强大的内心，从容不迫地走在人生的每一帧中。

好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）