韩会丽打卡第21天

1.每天发一张自拍照

2.每天和自己说100次对不起请原谅

3.正念练习呼吸活在当下20组鼻子吸气3秒嘴巴吸气吐气6秒先，

每天发一张自拍照，今天的变化，发型变了，今天，我去理发店剪了个新发型，他寓意着“一切从头开始”我决心要摆脱过去那些不好的习惯，以全新的姿态迎接未来的生活。

每天和自己说100次对不起、请原谅，睡醒就开始的功课，努力放下过去的包袱，努力让自己变得更好。

正念呼吸练习帮助我学会了与自己的内心对话，在呼吸中，我能够感受到自己的存在和力量，也更加明确了自己的目标和追求。