1.每天发一张自拍照
2.每天和自己说100次对不起请原谅
3.正念练习呼吸活在当下20组鼻子吸气3秒嘴巴吸气吐气6秒
每日自拍照，虽然今天的我显得有些困倦，还是按下了快门，记录下了这个瞬间，无论状态如何，都要勇敢地面对自己，珍惜每一个时刻。
每天和自己说100次“对不起请原谅”今天休息了一天，我得到了身心的放松，生活中不只有忙碌，也需要适当的休息和调整。
虽然感到困倦，但我依然坚持进行了正念练习。我深深地吸气，感受着气息从鼻子进入，再缓缓地从嘴巴呼出我意识到，生活中需要有一种平衡，既要有追求和奋斗，也要有休息和调整。只有这样，我们才能更好地面对生活的挑战和机遇。偶尔的休息并不是逃避，而是为了更好地前行。
