1.每天发一张自拍照
2.每天和自己说100次对不起请原谅
3.正念练习呼吸活在当下20组鼻子吸气3秒 嘴巴吸气吐气6秒
在公司加班时拍下的自拍照，记录了我这个阶段的奋斗和努力。虽然加班让我感到疲惫，但看到这张照片，我知道自己是在为了梦想而付出。这种付出是值得的，我相信，只有通过不断地努力和奋斗，才能实现自己的梦想。
在公司加班时，我完成了和自己说100次“对不起请原谅”的任务。这个过程中，我发现了自己的许多问题和需要改进的地方。最近这段时间一直在公司加班，我为我的工作努力点赞。同时，我也为自己的工作没有合理安排自责。我意识到，合理安排工作不仅是对自己负责，也是对团队和公司负责。在未来的工作中，我要更加注重时间管理和任务分配，确保工作的高效完成，同时也要保证自己的身心健康。
回到家完成了正念练习呼吸活在当下20组鼻子吸气3秒，嘴巴吸气吐气6秒，已经成为了我生活中不可或缺的一部分。这个简单的练习，让我在忙碌的工作中找到片刻的宁静，好享受这种平静的感觉。
今天，我想对自己说：“加油亲爱的自己，我会越来越好，只能越来越好。”
