1.每天发一张自拍照
2.每天和自己说100次对不起请原谅
3.正念练习呼吸活在当下20组鼻子吸气3秒 嘴巴吸气吐气6秒
每天发一张自拍照，这种自我观察的方式让我更了解自己的情绪变化，也让我学会欣赏每个状态下的自己，无论好坏。
每天对自己说100次“对不起请原谅”，接受每一个当下的自己，释放内心的压力。每次重复这句话，都像是给自己一个温柔的拥抱，让我在面对挫折时能够更加的有力量。
今天清理屋子的经历更是让我意识到，外在环境的整洁与内心的平静是相辅相成的。当我把屋子打扫得干干净净时，心中的杂念和烦恼似乎也随之被清扫了出去。此刻祈祷8月1日的事情也能顺利解决，我相信我可以的。
