韩会丽打卡：第八天
1.每天发一张自拍照
2.每天和自己说100次对不起请原谅
3.正念练习呼吸活在当下20组鼻子吸气3秒 嘴巴吸气吐气6秒
在这持续的打卡过程中，每天拍摄一张自拍照的经历让我感触颇深。起初，面对镜头时我满心局促与不安，可随着一天天的坚持，如今已能从容自信地展现真实的自我。
对 100 次的“对不起，请原谅”，我专门买了计数器，静静地一次次对自己倾诉。在这个过程中，情感自然流露，不由自主地就多说了许多。仿佛每一次的诉说，都是在对内心深处的创伤进行抚慰。
20 组的正念呼吸练习，也已成为我的习惯。周末早上一觉醒来，闭着眼睛便自然而然地开始了这一打卡环节。3 秒的鼻子吸气和漫长的 6 秒嘴巴吸气吐气，让我在一呼一吸之间，找到了内心的宁静与平衡
