1.每天发一张自拍照
2.每天和自己说100次对不起请原谅
3.正念练习呼吸活在当下20组鼻子吸气3秒 嘴巴吸气吐气6秒
今天在发自拍照时，才惊觉自己笑起来竟如此别扭，脸上肌肉的不自然让我回想起从前不爱照镜子的自己，那种对自身的挑剔又悄然涌上心头。然而，就在那一瞬间，我告诉自己要接受这不完美的模样，也要接受自己对自身的不接受。这是与自己的一次和解，是勇敢面对真实自我的开始。
在重复 100 次“对不起，请原谅”的过程中，我将正念呼吸与之结合，对自己的身体说出“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”。这让我更加深入地与自己的身体和内心建立了连接，每一次的表达都仿佛是在安抚内心深处那个曾被忽视的角落。
这八天的坚持，让我逐渐明白，接纳自己是一场漫长而又必要的修行。每一次的尝试，每一次与自己的对话，都是在向着更好的自己迈进。我相信，只要持续下去，我会越来越爱这个不完美却真实的自己。
