在生活中，“情绪”这个词对我们来说并不陌生。但你要问我什么是情绪，这真的是一个很难回答的问题。1884年，美国心理学奠基人写了一篇叫：“情绪是什么”的重要文章。直到125年后心理学家依然还在问同样的问题。可见，对于“情绪”我们很难给予一个精准的定义，但他却在生活中常常牵动着我们的心绪和行为。

如果你不了解自己的情绪，这在你心中将是一片空白，你的人生也会成为一块茫然的荒地。不会与情绪相处的人，也不知道该如何与他人相处，你与他人的关系也会成为人际交往的障碍。

那么，如何与情绪相处呢？

了解情绪，正确面对 

每个情绪都有他存在的意义，无论是正面的还是负面的。我们向往积极的正面情绪，总觉得负面情绪是不好的，事实上，那些一直被我们忽略的负面情绪也同样有着积极的一面。例如，恐惧可以保护我们，让我们远离伤害和危险，悲伤可以帮我们找到生命中最重要的事情。所以，情绪的好坏完全取决于我们如何看待他。因为情绪的本身并不负面，只是我们对他产生了负面的想法。如果你能从负面的情绪中找到正面的意义，你才能与情绪成为最亲密的伙伴。

探索情绪，增强辨识度

大多数情况下我们对情绪的观察并不是很仔细，无论是了解自己的情绪，还是能洞察他人的情绪，都需要我们对情绪有一定的辨识度。而这个辨识度就是我们对情绪更深入的细化和探索。你可以尝试将你最近的情绪写下来或描述给他人听，例如：你很失落，是怎样的失落，你如何来形容你的失落。慢慢的，你会发现你对情绪的理解越来越深入。

学会表达，舒适做自己

我们总是用一种习惯不加思考的表达自己的情绪，有时我们也会因为某些经历触发了某种情绪瞬间出现很强烈的反应。你与情绪的交流就像在照镜子，正面的表达会让你更容易接近内心的声音，而负面的表达可能会给自己和他人也带来一些不必要的伤害。你可以选择用倾诉、诉说、绘画，或者写出来的方式表达你的情绪，这样你才能体会到最真实的感受，无论是简单粗暴还是委婉含蓄，找到适合自己的方式并正确的表达才能与情绪更好的相处。不要再将那些郁闷的情绪封闭起来，也不要懊恼总是控制不住自己的情绪。给你的情绪打开一扇窗，让情绪得到呼吸，提升月亮给予的能量。你会发现原本灰暗狭小的空间突然变得光彩明亮。你的人生也将展露出了轻松自在的笑容。