间歇性情绪低落是很麻烦的，对内无可奈何，对外又无处安放

以前习惯性转移注意力，让自己忙碌起来，避免过分纠结产生内耗，也能起作用

最近不管用了，就好像敷衍式的哄小孩，容易回避问题，而孩子有一天会长大一样，而问题不该被湮没和忽视

静下心来，发现自己好久没有静下心来了

第一，跟自己对话，观察自己，接受自己

第二，梳理下是问题影响了情绪还是情绪被忽略，长期积累出了问题

第三，放低要求和期待，释放一部分被约束了的力量，比如懒散，犯错。同时也适时鼓励自己，不要把所有的完成都当成理所当然

第四，允许自己空着，慢慢接受空着空着会把情绪垃圾倒掉，净化。不要依赖安慰，忙碌，食物，热闹和填补，空着也是给能量加油

第五，如果还有可以折腾的能量，就试着反其道而行。既然以往的路走不通，就学着找找别的路

我们努力变好的同时一定是尊重自己，认可自己的，当然也需要修正自己，如果能量值不够了就停下来等等，可能是垃圾需要清理了，也可能时间就是能量