我们每个人在遇到事情时，总是把焦点放在自己的身上，关注自己的身体，关注自己的情绪，关注自己的问题等。其实，有的时候，抬起头看看，把视线从自己身上移开并投到身边的人和事物上，会发现外面有更好的风景。
《写作疗愈》第六章用4个小故事告诉我们利用由外向内，在由内向外的写作可以帮助我们发现更美的风景。
做生活的有心人，发现更多的乐趣
小尼是个大龄女青年，每到过年总是被家人催婚，这让她不胜其扰。因为结婚不是靠自己努力就行的，还需要缘分，也需要时间。小尼不希望为了结婚而结婚，既然合适的人还没有到，那不如先把注意力放到其他地方。
小尼找到写作这个办法，写作让她从烦心事中暂时脱离除了。在写作中，她的情感得到升华，而且通过写作，她还结交了更多志同道合的朋友，更让她意外的是，这里面可能还藏着奇妙的缘分。
回忆，是带着翅膀的天使
当初为了小孩的教育问题，陈思夫妻两个人当起了“北漂”，没想到北漂这么不容易，陈思错过了买房的好时机，现在再想卖，以及买不起了。他和他老婆因为房子的问题反复争吵，着给他们带来了更大的压力，也给他们带来更多的苦恼。
当两人又因房子问题爆发一次争吵后，陈思想到了自己的童年，想到了以前无忧无虑的时光，看似想这些并不会对买房子有什么帮助，但陈思借由文字重新反思了生活的意义，想要更好的生活，当下更应该做的是利用现有条件、珍惜现在。
展开想象，给虚构的人物赋予生命
宇飞上班五年，工作一直是平淡无奇，旱涝保收，工作和职位都没有上升的空间。这种一眼就可以看到退休工作生活模式，让宇飞不甘心安于现状。
宇飞通过写冒险故事小说方式，把他的困境投射到自己所创作的人物身上，并通过作品中的人物思考解决问题的办法，并最终找到了出路。
别人的故事里，满满都是自己的影子
琼花和老公离婚后，父母总是在做她的工作，要她为了孩子考虑复合。琼花心灵虽然是抵触的，但她任然不知道该怎么办？
后来琼花通过写小时故事的方式，早编写故事主人公的命运，找到了自己所困惑问题的的答案。
总之，当我们遇到看起来无法解决的问题和困境时，主动寻求外部的力量，比如回忆、虚构等，同时搭配主观意志的协调来缓解负面情绪。
