“分身术”很早就一直在听闻，今天才真正了解到这个三个字在我们工作生活中的理解应用。易仁永澄在讲课的时候就讲到一句让我深有感触的话：每一个人都可以，主动使用自我意识在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权成为自己最期待的那个样子。
在做任何事情的时候，如果我们的目的不清楚，目标不明确，所做的事情就很达到我们的期望。易仁永澄老师在给我们上课之前就先清楚让我们了解整个分享会的目的和目标。本次分享会学习的目的有4个，分别是：
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1、 What：我们的第一个习惯（首位习惯）应该是什么。
2、 Why：说明首位习惯的重要性，它为什么那么重要而不是其他。
3、 How：“分身术”的方法。
4、 Tool：工具。
本次分享会学习的目的有6个不同层次的标准分别是：
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今天分享会学习要达到的目标是：知晓、理解、应用、创新。
通过学习个人觉得要养成的第一个习惯是：分身术。看图把一个人分成
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小我——感性我
大我——理性我（资源我）
那你会分身成哪一个呢？
也许看上面的图不太理解，看下面图就能明白多了
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无意识的大脑遇到刺激之后立即作出反应，这个就是小我（感性我）。有意识的大脑在遇到刺激时进行分析之后作出反应，这个是大我（理性我）。如果你的大脑没有办法分身，那你的大脑就是一个无意识的大脑，你的大脑就会一直控制着你，让你不能够根据外界的刺激作出反应。当小我大于大我时候，就会影响很多的事情，甚至看不到大我。所以今天核心内容是：每一个人都可以，主动使用自我意识，在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权成长为自己最期待的那个样子。
易仁永澄老师在分享中用三个案例来分析例如：
案例一：因为别人的错误来惩罚自己
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案例二：奴隶之心，用强硬表达自己的软弱。
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案例三：因为一件事情的失败就注定整个人生的失败。
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通过上面三个人不同的做法，都表现了小我的做法。易仁永澄老师把不同人生分为4个颜色，最好的是绿色人生。一个美好的人生，靠的是选择，我们的选择决定了成为什么样的人，同样的一件事情，你可以选择崩溃，也可以选择坚持站起来，这种坚持决定过往的你，也决定着你的未来。所以你必须为自己的人生负责，你必须主动地利用分身的能力。
当然老师也给了我们更好的使用分身术的方法：
人类行为本质模型
在谈问题的时候，要直接深入到问题的本质，从本质上直击问题，解决了本来问题，就不存在问题了。所以每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。
积极主动的4个层次：
1、意愿——提高意愿度
2、资源——外界资源
3、选择权——刺激与回应之间要有能力
4、自我决定——决定自己要成为什么样的人
学习完再回顾前面的学习目的：
Tool：工具——自我觉察表
学习完感触最大的四个点：
1.只要“主动”利用分身的技能，就可以很容易从情绪中跳离。
2.如何利用每一次主动的选择让自己过得更好？
3.你必须：为自己的人生负责；你必须：主动地利用分身的能力！
4.每个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。
