【思维导图实战派】刻意练习之“遇见...”百幅计划：77/300
以图代言：百书阅读271本
EQ情商是一种基本生存能力，决定你其他心智能力的表现，也决定你一生的走向与成就，如果不懂EQ，那么你就out了——封面语
种类：1.自我EQ
自我EQ包括自我认知、自我察觉、自我肯定、自立和自我实现。自我EQ高意味着我们可以清晰了解自己的感觉，独立、专注、自信，善于表达自己的情感和想法，并影响到他人。
2.人际EQ人际EQ包括同理心、社会责任和人际关系。人际EQ水平表示一个人是否有熟练的社交技巧，是否能理解他人的想法和情感，并很好地和他人沟通互动。
3.适应EQ
适应EQ包括现实判断、灵活性和问题解决。适应EQ水平表示个人对环境的适应能力，能否理解问题的实质，并拿出有效的问题解决方案。
4.压力管理EQ
压力管理EQ包括压力忍受和冲动控制。压力管理EQ高的人能妥善管理自己的情绪，而不是成为它的奴隶，既不会因沮丧或焦虑而意志消沉，也不会因愤怒而丧失理智。能自我激励，并能面对挫折咬紧牙关挺住，为了最后的目标疏导自己一时的冲动。
5.心情EQ
心情EQ包括乐观和幸福。心情EQ测量的是一个人对生活的态度和满意程度。乐观积极的生活信念帮助我们应付压力，解决困难等等。
确切地说，“情商”就是情感智力( Emotional Intel.-ligence)，它分为四个方面:自我意识、自我管理、社会意识和社会技能。每个方面又有各自具体的特征，它们包括:察觉情感、正确的自我评价、自信、自我控制、值得信赖、良知、创新、适应力、动力、承诺、主动、乐观、了解他人、服务导向、协助别人发展、善用多元资源、政治敏感、影响力、沟通、冲突管理、领导力、改变、建立关系、合作及团队能力。
在我们自己的职业生涯中，依据情商类型，要想成就自己，除了要具有高智商外，以下的几种情商意识的运用也是必不可少的。
第一，竞争、合作意识。合作是第一位的，竞争的目的只是为了更好的合作。
第二，个人形象意识。个人的外在形象，内在气质的修养，对于个人的成功都很重要。
第三，角色转换意识，快速融入企业环境。
第四，爱自己的工作，有敬业精神。
第五，不断学习的意识，要常常吐故纳新。
1、跳高自己的人生目标
2、离开舒适区
3、把握好情绪
4、加强排练，有备无患
5、走向危机，迎接挑战
6、迎接恐惧。视而不见
