每一天，我们都会跟自己和他人发生数次对话。对话的背景，是我们对人、事、物持有的观点和信念。我们每一个人都是过去经验的集合。又有一些时候，我们希望对不合时宜的信念作出调整，让自己可以多一些自在。调整的基础在于我们对这些观点和信念的认知。
【幸福课配套练习Day3】
（请回忆最近的一次冲突或不愉快事件）
还是昨天那件事情，因为他发的是那种没有营养的鸡汤文，类似于名言警句，全部是在说教。我就在群里吐槽了几句，完事以后我又有些担心话说的太过了，毕竟他是好意。
1.事件发生的那一刻，我的内心有一种信念，它是：
父母对子女的教育不能仅仅停留在说教层面，而是应该身体力行。
2.这个信念的来源是：
这个信念是多年的经历和反思形成的。这么多年，每当我要尝试一个新的东西的时候，父母从来对我们的说的最多的话就是：xx不能做，太危险。比如，骑摩托车太危险，游泳太危险，一个人出去旅游太危险。
3.为了让我更加舒服且有力量，我可以将其转换成另外三种：
1）父母是关心子女的，只是不知道如何表达。
2）子女应该对自己负责，而且坦然接受父母各种形式的关心。
3）子女应该主动关心父母，减少他们的担心。
4.感受一下，哪一种转换更有力量呢？理由是：
2）最有力量。对父母的种种可能比较“幼稚”的行为，做到坦然面对，能让我觉得很开心，没有压力。
教练点评：
为自己负责，是改变的前提，只有这样，我们才会有内心生出的动力，所以，要恭喜你的转换。
