冬至来临，阴伏阳升。昼短夜长，数九寒盛。
“邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。”冬至之日，寒气逼人。阳气始生，阴气渐沉。
养生保健，此时当慎。饮食调理，温热宜进。饺子汤圆，暖身养神。羊肉炖汤，滋补元根。
早睡晚起，养精蓄锐。防寒保暖，添衣加被。适度运动，强身健体。太极慢跑，气血畅行。
“冬至阳生春又来”，心态乐观，希望永在。常晒太阳，补充钙质。艾灸泡脚，通经活脉。
室内通风，空气常新。避免过劳，休息宜勤。亲友相聚，温暖身心。
冬至习俗，丰富缤纷。祭祀祖先，敬意长存。南方汤圆，寓意团圆。北方水饺，吉祥绵延。苏州冬酿，酒香醇甜。杭州年糕，岁岁高攀。
冬至时节，调养精神。顺应天时，健康长存。待春回日，生机满屯。
