通过这节课让我了解了90分钟睡眠的方法，也知道了一个睡眠周期是90分钟，每天晚上需要4-5个睡眠周期，6到7.5个小时，每个周期的睡眠周期在28到35个周期。所以这也就是我们要早睡早起的时间的理论依据。早睡早起确实好，早起可以做自己喜欢做的事，练瑜伽唤醒自己的身体，朗读作品看书。特别是在时间管理群，志同道合的朋友太多了，优秀的人比比皆是。促进自己一直坚持，从坚持变成喜欢，从喜欢变成了习惯。
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《睡眠软件使用技巧》听后感
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