睡眠对于每个人而言都应该是最熟悉不过的一种日常行为，也是每个人必不可少的一种生理现象。
人类睡眠的时间占一生中将近1/3的时间，它的质量好坏决定着一个人的方方面面，无论是工作、生活还是学习。
从某种程度上说，睡眠决定了一个人的学习效率、生活质量和事业高度。
今天我们浅析一下关于睡眠与学习之间的关系，希望对于学生或者终身制学习者有所帮助。
大家是否听说过这样一个观点“人清醒的时候大脑会分泌有毒物质”。
是不是很多人会感觉不可思议或者耸人听闻，但根据科学研究表明这个观点是真实的。
但我们完全不必过于担心，因为在睡眠的过程中我们的大脑会自动进行解毒工作。
我们的脑细胞会自动收缩变小，让细胞间的空隙增大，以方便脑脊液从中流过以冲刷掉这些有毒物质。
就如同打开水龙头放出清水用来冲刷被弄脏了的地面一样。
大家可以回想一下，当我们在极度缺少睡眠的情况下是不是会觉得头昏脑涨而不太灵光呢？
如果要追究造成这样后果的罪魁祸首，无疑就是这些大脑分泌的有毒物质。
而且根据科学研究表明，无论是无论是阿尔茨海默症还是抑郁症，几乎都与缺乏睡眠有关。
尤其是长期缺乏睡眠，可以说人类健康的第一大杀手。
同时根据有关研究表明，睡眠对于增强我们的记忆起到至关重要的作用。
当处于睡眠状态时，大脑会自动清除那些琐碎、不重要的记忆，加深那些重要的记忆。
在此基础上，我们的大脑会不断地自动回顾那些需要亟需掌握的难点理论。
通过这样一遍又一遍地加深理解，我们会建立起巩固的神经模型。
而且充足的睡眠还能够显著地提升我们对于难题的理解，以及对知识的解读能力。
深度而高效的睡眠，能够让大脑前额皮层中那个清醒的“自我”彻底休眠。
因此大脑中的各个区域之间的限制更少，彼此之间联系更加深刻而高效。
让我们更容易通过不同脑区的结合，更好地理解困难的概念，更多地发现创造性的答案。
所以如果我们在晚上入睡之前看看那些重要的知识点，将会更容易地在梦中见到这些知识点。
而通过梦境加工，我们对于知识点理解将更深刻，记忆更清晰，更容易建立起一个个思维组块。
因此，当我们在学习中感到疲惫候，不要在强打精神的硬撑，马上去美美地睡上一觉吧。
第二天早起一会，再用精力充沛的大脑去完成那些困难知识的学习 。
我们应该认识到一点：精力充沛地学习一小时好过昏沉疲惫地学习三个小时。
因为缺少睡眠的大脑根本无法保障学习中正常思维活动的要求，被别提进行记忆和思维的联结了。
所以，如果考试前一晚不能得到充分的休息，那么思维一定不能得到有效地运转，即使准备得再完美也不会取得好的成果。
我是小贺，人生的精彩在于发现，期待本人的文章能给你不一样的人生视角。
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