樊登读书，运动改造大脑

运动对于大脑是有用的吗？

我们的祖先每天都要奔跑8公里以上，为了生存。

运动可以缓解我们的焦虑，很多焦虑症，抑郁症的人其实只要多运动就能好了

运动也有助于我们的记忆，运动过后，来个深入思考，深入学习，效率也会更高

行动：每天晚饭后，自学时间前，运动一下，运动个30分钟，完美的进入学习状态，这是最理想的。