1.我十分感谢：早晨坐891路公交车，坚持和司机打招呼，早上好，开启美好的一天。谢谢！谢谢！谢谢！
2.校园的蔷薇花开了，四季玫瑰也开了，感觉就像个花园，每次走过淡淡的清香扑鼻而来，舒服极了，治愈了。谢谢！谢谢！谢谢！
3.我十分感谢：今天下午老公陪我去看医生，医生看了核磁的片子给开了做牵引的方案。第一次做牵引，吊上脖子就像上刑一样，幸亏只有15分钟。期待有所缓解。谢谢！谢谢！谢谢！
觉察日记第二天
1.早上对着镜子小声说，娅莉，我爱你，我真的真的很爱你。到了单位，看到群里栩旗老师音频，我也收到了鼓励，大胆的录了音频。感觉没有那么脸红了，有些放开了。
经过卫生间的镜子前，也小声说了几句。发现脸不红了。
心里说一百遍我爱你，忘记到多少遍的时候就笑了，会心的笑。小时候没有得到的好像放下了，想到心里揪了一下，很快这种感觉就过去了！
