今天在几个伙伴的助力看到自己的无意识笑。去年一位伙伴指出来过我的无意识笑。那当下我觉察到是在自己愣住或者不知道该说什么的时候，笑自动启动，用一笑而过替代不知该怎么回应的短暂沉默。我害怕沉默的感觉，没有声音的感觉。这感觉源自小时候的家庭环境。有父亲在的家，我们都不说话，默默地吃饭，做事。那种压抑的沉默的感觉让我难受又害怕。随着长大，我害怕冷场，害怕沟通中无声的寂静。自从看到自己以笑掩盖沉默的尴尬，无意识笑少了很多。今天再看到条件反射的笑，我想可以带着觉知可以练习减少，带着觉知和短暂的沉默或寂静在一起。一笑而过的模式也让我养成了爱笑的习惯。有时候是条件反射的笑，有时候是真正从心发出的笑。
今天又脱掉一层盔甲。真好！
