有两个朋友曾经给我们表演一个脑门贴钢镚儿的功夫。问他们是否有特异功能，说只要注意力集中就可以做到。很是佩服他们的定力，也感慨自己的注意力不集中，导致常在做这一件事的时候，心飘到其他地方。
做事想要成功？需先学会把心思放在一件事上，集中注意力方可。那我们怎样才能提升自己的专注力，有如下一些方法可以试试。
首先，冥想观呼吸法
正念冥想，闭眼观察呼吸，试着数数，集中注意力，当思绪飘走时温柔拉回。
其次，观察练习法
选一个静物(如杯子、植物)，专注观察细节(颜色、纹理)，抑制杂念，让自己沉浸式体验。
再有，可以听一段音乐，专注地分辨不同乐器的声音，深度强化注意力的集中。
被外界环境干扰分心是可以理解的，人毕竟不是机器，但我们也务必做些必要的训练，提升自己的专注力。
只有保持高度的专注力，才能让人生每一步都稳健有力。同时精力的集中点，也能成为你人生的闪光点。
我们要学会不被外界干扰，专注于内心的声音和追求，一次只做一件事，坚持长期而稳健的输出。这样无论学业还是事业定会有所成就。
