生活中，你是否常因拖延而深感焦虑？那么，我们应当如何改变拖延，及时采取行动呢？
《做，就对了》这本书，提供了一套简单而又实用的技巧。
接下来，我们分为三个部分给大家讲讲。
1.首先，我们要明白什么是抵制心理。
比如：
□你想减肥，但看到一大桌美味佳肴时，又忍不住安慰自己，反正也不在乎这一顿，吃饱了才有力气减肥嘛！
□有一天，你没有坚持看书写作，因为你觉得太累了！
我们把这种阻止我们行动，说服我们逃离精彩人生的“无良”声音称为“抵制心理”。
第二，现在就动手，赶走抵制心理。
下一次，如果你发现自己内心的声音又开始说：既然不想做就不做吧。这时候，你一定要做点什么！来赶走你的这种自我妥协！
比如：
□如果你感觉没有灵感， 写不出来，请坐下来，只管动手写起来，这样你的创作灵感就会开始慢慢涌现。
□如果你想申请一份新工作，却感觉毫无头绪，请花上五分钟，整理好你的简历，这样你的心情会更加兴奋，感觉更有把握取得这份工作。
记住：拖延不是病，是自我麻痹的借口。所以，请别再等待，努力把有朝一日变成今日吧！
第三，先学失败，再言成功。
生活中，我们常常因为害怕失败而不敢轻易去尝试，实际上，我们只要将自己定位为一个渴望学习的新手，多多去尝试，并且允许自己尽情犯错，快速失败，只有这样，我们才能找到正确的方法和答案。
海伦是一所大学的讲师。
刚毕业之际，她获得了一次公开授课的机会。她很紧张，但还是决定试一试。结果课讲到一半的时候，她发现第二部分要展示的幻灯片不见了，接下来的半个小时她脑子里一片空白，完全不知道要讲什么。这无疑是一次失败的授课。学期结束，她甚至被学生评论为“史上最差的讲师”。
也许很多人会因此断了从教的念头，但海伦并没有这么做，她反而把这个糟糕的开始视为提高的机会，不仅针对学生的兴致努力备课，还愿意去尝试教授不同的学科，最终长期跻身于最佳讲师之中。
看来，在失败中成长，总好过在谨小慎微中停滞不前。
其实，我们不难发现：生活幸福的成功人士，大多数都是行动者，他们很少将时间用在计划上，而是直接付诸实践。他们深入实际，尽管在尝试各种新鲜事物的过程中不断犯错，却也在挫折中获得了意想不到的经验和机遇。
所以，做，就对了！
