有同学说：
我在跟朋友相处时，或者在亲密关系中，每当发生冲突后，自己明明知道对方也有责任，但是只要对方一开口，我就会习惯性地包揽所有的责任。但是事后又很后悔，这是怎么回事呢？
明明是对方的错，自己却主动包揽责任，这看起来很傻，实则很聪明。因为，包揽责任，是降低冲突最好的方式。
你可以感受一下这两句话：“都是你的错”和“我来处理吧”，分别会激活对方什么不同的反应呢？
前者会激活冲突，后者则会缓解冲突。一个是点火，一个是灭火。
你可能对冲突的耐受力比较低，你就会无意识地、习惯性地害怕有更大的冲突降临，所以你宁愿自己多承担点责任也要将冲突扼杀在萌芽里。因为更大的冲突，是你无力应对的局面。
但是在冲突解除后，你就会发现，这么做委屈着自己了，然后就开始懊悔：我为什么要委屈自己呢？
其实这只是你在危险的时候下意识地保护自己的策略而已。不一定是最理智的，但一定是最安全的。
其实人都是这样，在危险、紧张的状态下，必然也必须会退行到自己最熟悉的应对方式里去，因为这种方式在感受里是最安全的，也正是这种方式无数次地让你活下来。
正如在你小的时候，每当你感受到冲突要升级的时候，你一定要从自己身上找问题，才是最安全的活下来的方式。
也许你对冲突，有过太多糟糕的经历，而这些经历，曾经是你无力应对的，你怕极了，所以再也不想经历一次这样的害怕。于是你选择了主动包揽责任来保护自己。这正是你潜意识的聪明。
因此，当你习惯性包揽责任后，不必责怪自己。而是去关心自己：
我为什么这么怕与别人的冲突升级呢？
我曾经经历过什么难以承受的冲突呢?
那时候我是怎么用“包揽责任”活下来的呢？
当你对这个问题进行重新思考后，相信你会有一个新的决定。要知道，你的感受也很重要，你也很重要。你值得有更好的方式，去保护你自己了。
