列出3个生活中曾发生过的重要的消极事件：
事件1：
事件2：
事件3：
从这些事件中可以得到什么积极信息？（例如：因为你过去经历过挑战，你知道你以后也将赢得挑战。）
事件1：
事件2：
事件3：
经过这样的积极重建之后，它们会怎样影响我的未来？（例如，你可能学会在以后的日子里如何避免相似的事件发生，或者我可能学会如何更有效地解决相似的情况。）
事件1：
事件2：
事件3：
当我完成了“重建积极过去”的工作表，在其后的两个星期中每天完成一张感恩单。每天结束的时候，将我这一天值得感激的事列成一张清单，清单的长短由你决定。或许我可以在床头备着纸笔，以提醒我完成这个工作。
