春节后上班的第一个周末，陆薇给我发微信说：“我最近苦恼又困惑，想和你探讨一个问题。你现在有没有时间啊？”

我看到后，知道陆薇肯定是遇上了麻烦事。一边吃饭，一边赶紧向陆薇发起了微信语音聊天，马上就接通了。

陆薇苦恼地说：“我的画画有没有坚持下来。今天看到一起报名学习的人展示出来的作品，画得精致而又专业，而自己还停留在初级阶段，到现在连最基本的排线都排不好。唉！看到别人的进步才猛然惊觉自己的落后与懒散，才开始无限懊恼自己坚持不下来，内心的失落和对自己的失望纠缠着我！”

我听后，问了陆薇一个问题：“陆薇，你真的热爱画画吗？”

陆薇毫不犹豫，信誓旦旦地说：“我当然热爱画画，当初下了那么大的功夫，就是因为我热爱画画，画出完美的画是我一直以来的梦想！”

我说；“陆薇，既然你热爱画画，你为什么坚持不下来呢？和你一起学画画的同学也是白天要工作，甚至晚上要带娃的！别人也没有特异功能啊，别人能坚持下来的，为什么你坚持不下来呢？”

陆薇叹了一口气，顿了顿，沮丧地说：“其实，道理我都懂，只是我比较懒，总是坚持不下来！”

这话听起来是不是很熟悉。道理我都懂，只是懒？我很热爱，只是懒？只是坚持不下来？

事实真的是这样吗？陆薇刚开始学画画的决心我是知道的。她告诉我，她小时候就非常喜欢画画，但那时候家里穷，兄弟姐妹多，没有学画画的条件。大学毕业后，陆薇找到了自己的工作，刚开始实习工资比较低，但也有了自己的收入。陆薇用分期付款的方法报了自己心仪已久的绘画班。

我当时真心为陆薇高兴，想着陆薇终于能够依靠自己的能力实现梦想。没想到这样的“热爱”，陆薇还面临着坚持不下去的困扰。

我想了一下，转念就问：“你的时间是怎么安排的呢？是工作太忙加班到深夜吗？还是其他的什么事情？”

陆薇说：“其实也不是，偶尔要加班到深夜，大多数时候加一会班也就行了。就是时间不知道都去哪里了？”

我问：“你这个周的时间是怎么安排的呢？除了工作的时间。”

陆薇说：“周一下午加班到19:00，回到家19:15，从19:30开始学画画到23:00。周二没加班，17:30就到家了，然后朋友有聚会，聚会回来10:30，很累，洗洗就睡了。周三没加班，和男朋友两天没见面了，下班后我们就出去玩了。周四加班到20:00，觉得很累，就窝在床上追追剧。周五没加班，期待很久的《彼得兔》上映了，男朋友加班，和闺蜜一起看了《彼得兔》。周六周日天气很好，和男朋友去外地旅游了。回来我又睡了一觉，就到现在了。

我惊讶地说：“你的生活很丰富，但你一周用在画画上的时间只有三个半小时。你的逻辑有些问题，你并不是真正的热爱画画。”

有些“热爱”只是幻象，真正的热爱是一切能让位的都得让位于你的热爱，不能让位的是客观原因，比如加班、生病等。与其说陆薇“热爱”画画，不如说更热爱聚会、陪男友、追剧、看电影、旅游。真正热爱的事情应该是第一目标，第一重要的事情，优先级最高的事情，而不是有聚会，有电影，有旅游就把画画抛到一边去了。这样怎么能够坚持下来呢？连坚持都做不到，怎么能称之为热爱呢？

蔡垒磊在《认知突围》这本书里说：“懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。”陆薇行为上的坚持不下来，取决于她对画画的认知不足，就是没有正确认识到努力画画后得到的回报，所以画画的优先级比较低，所以懈怠。如果在陆薇的信念里，成为专业画家的价值堪比一个亿，相信她是能坚持下来的。但是人的认知往往看不了那么远，当近期回报不明显时，动力就不足了，开始懒惰、懈怠。画画是需要长期苦练的，如果在你的眼里，画画的未来回报不是清晰可见的，就很难选择坚持。

那么我们该如何对热爱的事情坚持不懈呢？

第一，清楚自己的目标，寻找自己的动力，便于全力以赴。确定目标里自己真正想要的样子，形成自己的希望和动力，这非常重要。大脑觉得什么重要就会去做什么，如果大脑看不到实现的可能性就会劝你放弃。毕竟叫醒人起床最强大的工具不是闹钟，而是希望。

第二，进行任务分解，将阶段性的目标提取出来。大目标往往在遥远的未来，让我们很难有感觉。阶段性目标却是清晰可见的，实现阶段性目标也容易得多。获得的阶段性成就又会给自己更多坚持下去的动力。衍生出任务未完成的间接后果，主观设定后果非常严重，反向增加完成的动力。

第三，持续不断的行动。耽于空想不会带来任何变化，而行动会带给我们意想不到的惊喜。持续行动有一个重要的方法，那就是以输出倒逼输入。适当减少输入时间，把节省出来的时间用于输出，不仅可以彰显你的价值，还会倒逼你的输入，增加动力。

第四，对自己进行阶段性奖赏，增加成就感，强化刺激。人的大脑里住着两只猴，一只是及时行乐猴，一只是理智行动猴。大脑的脑缘系统是所有动物共有的非常原始的部位，提醒你要及时行乐。大脑的前额叶皮质是人类比其他动物进化最多的部分，提醒你要理智行动。阶段性给及时行乐猴奖励才能让它乖乖听话，不断加之以边际效应递减较慢的刺激，让它放弃及时行乐，去等待更大更好的奖励。

第五，专注和调整。专注是做好一件事的高效手法。改掉低效完成模式最好的方法是养成“说断就断”的习惯（篇幅有限，在以后的文章里会具体分析如何养成好习惯）。也就是说，“要学学个踏实，要玩玩个痛快”，将娱乐时间与专注任务时间明确分离，培养清晰的界限感。突发情况时常会有，这就需要我们不断调整，调整后重新开始。

坚持是一个从量变到质变的过程，也正是这个过程让我们更加热爱。对喜欢的事情坚持不懈才能保持能量感和新鲜感。生命中既重要又热爱的事情源于能够不断坚持的事情。如果你连坚持都做不到，如何称得上热爱呢？

以上是几点粗浅的想法，欢迎交流。