什么打坐姿势？
- 衣物：宽松。
- 环境：自然，忌空调。
- 掐子午：男的是左手在外，女的是右手在外，男左女右要分清楚。
- 不用感觉什么盘坐姿势厉害就学，不要痴迷学习花样的东西，比如双盘，学不好的话会筋撑断。怎么舒服怎么来，无所谓，主要是腰板挺直，气一定要顺。
- 打坐的时候臀部下方要垫上垫子，保持臀腿不受压迫，腰板挺直。
- 用舌头找到天仓（事实是天池，后续写这个），不然嗓子会一直干。
什么样的状态是对的？
- 似睡非睡的朦胧状态，是对的。
- 浊气外排是对的。
- 刚开始练，腿麻正常。
- 前期出现什么都是正常的，这只是一个过程。后期最不想看到的都会出来，需要直面你自己。看到的那些都是假象。
- 不要刻意集中注意力，不要在意看到的，也不要考虑，也不要害怕，不要在意姿势，放空。要先能坐下来静心，并坚持住。
- 打坐效果好的话，精神恢复更好，顶睡2h。
不要一直注重打坐中的变化，重视打坐完成以后感觉自己的精神状态有没有变好。
什么时候打坐？
- 中午11:00-13:00和晚上23:00-1:00最好，白天晚上气不一样，都要打坐。
- 饭后不要立即打坐，约半小时消化后再打坐。
- 打雷下雨天气一般不要打坐，主要是打雷打闪，因为磁场不稳定。
- 其他时候，比如刚睡醒，发烧什么的都是可以打坐的，不影响。
还需要做什么？
每天读道德经。
有条件多练毛笔字，不行就练钢笔字。
