刚刚情绪失控了

刚和五年级的大妞大吵一架，吵完都给自己气笑了，可那会自己是真的很生气。原因如下：昨上午数学老师在群里发了套卷子让打印，今天上学带去。可上午10点多发的，都在上班我是没注意那条信息。昨晚上孩子爸也在上班，我俩谁都没在意这事。我记得昨晚上老大妞说作业早写完了，回来就让我给她打印苍兰诀的图片，说是想做一本小书。还用我的手机搜了半天图片也没看一眼班级群信息。就这样今早上学数学老师在班级群里发来图片说孩子没带卷子。群里留言：“昨天让打印的卷子说明了今天要用，别的同学在考试，这些同学只能干坐着。”附带妞和几个同学的照片。我想着老师是昨晚放学时交待孩子回家让打印结果孩子忘了。让她自己吃一回教训下次记着也行。今天放学后是电子产品时间，我随口问了一句：今天数学咋回事啊？忘打印卷子了？谁知妞这脾气马上蹭蹭上来了，说：老师让家长打印的，是家长不操心。我一听这不对呀，老师明明是让孩子提醒家长打印，你昨晚看了那么长时间手机也没提一句打印的事。妞又理直气壮大声的说老师昨天就没在班里说让打印的话，就根本不知道这事。我还没埋怨你呢，你到先来找我的事。我去，我的火被点着了。我也提高嗓门：我也没有埋怨你的意思，就问问今天是咋回事，你倒厉害上了。学习是你自己的事，家长没有义务一天到晚盯着班级群里看。以后你的事你自己操心，我不会管你打印的事了。妞更大嗓门说不管就不管。我气急了，学了这么久什么缓冲性语言，打孩流程全忘了，照她胳膊上打了两下：你就这样跟你妈妈说话的吗！她也气的不行，我俩又吵了几句，后来她把门关上了。我更气了，去给她平板收了，说就凭你刚刚的态度你今晚别想看电子产品。妞说不看就不看！进自己房间了。感觉自己刚刚情绪太失控了，现在想想接下来怎么办吧！