很多家长会觉得孩子在学校很轻松，不就是学习这一件事吗？不不不，在学校的一天中他要面对好多次挫折和打击，如果父母不懂得和孩子沟通，看不见孩子的情绪变化，孩子积压的情绪会让他崩溃的。
昨晚上儿子回家，发现他情绪很低落，我放下手中的工作和他聊天。
我:儿子，妈妈看到你好像不是很开心，能和妈妈说说吗？
儿子有些着急:还有几项作业没做，数学卷子找半天也没找到。
我:妈妈知道找不到卷子一定很着急，妈妈在家长群里问问，看能不能请他们帮忙拍下照片。
（感谢家长们的相互帮助，要来了试卷，打印给他）
我:现在九点过一点，还早。
儿子:托班的几个同学都做完了，可是我还有那么多没做。
我摸摸他的头:嗯，看到同学们都写完了，会更着急了对吧？
儿子开始掉眼泪:今天早上因为忘记戴红领巾，然后跑回家拿所以迟到了，被老师罚站。后面英语订正也没做好，默写的时候只有40分，他们都比我分数高。
我拍拍他的肩膀:妈妈抱抱，听上去，今天真的是很糟糕的一天。刚才小余老师给妈妈发信息也发现你今天情绪很低落，原来是这样，谢谢你告诉妈妈今天在学校发生的事情。妈妈知道儿子也不希望比别人差对吧？
儿子:然后平时一起玩的几个同学说以后不带我玩。
我:嗯，同学不带你玩，你是感受到被孤立了吗？
儿子:今天憋了一天，好难受！
我:嗯，妈妈知道你一直在克制自己的情绪没有乱发脾气，这也是你进步的地方。这几件事情叠加起来，确实会让人很受挫，如果觉得伤心难过可以哭呀。
儿子:怎么可能在学校，在托班哭?
我一边给他递纸巾一边说:妈妈谢谢儿子，谢谢你对妈妈的信任，所以只在妈妈面前掉眼泪，因为妈妈让你感受到了安全对吗？
儿子点点头，哭得更厉害了，我静静的陪着他，抚摸他的头，拍他的肩膀，让他把情绪都发泄出来，等他慢慢平静下来。
我:现在感觉好点了吗?
儿子点点头
我:这也是儿子最可爱的地方，妈妈看到儿子最真实的一面，儿子的情感是流动的，这一点非常好。我们每个人都会有情绪，有伤心难过，有委屈，有挫败感，这很正常，这是我们的一部分，妈妈也有。只是要在别人面前表现自己真实的一面确实很难，需要很大的勇气。妈妈也一直在学习怎样让自己的情感流动起来，想哭的时候就哭，想笑的时候就笑。你现在能做到第一步看见自己的情绪已经非常好了，只是还需要学习如何处理自己的情绪。允许自己有情绪，接纳它们，然后和妈妈、和老师表达你的真实想法和感受。
妈妈建议你以后多放一条红领巾在书包里备用。刚开学，一下从放松的状态进入紧张的学习，确实不容易，给自己一点时间去调整状态，妈妈相信你可以做到的。
儿子:可是下周就考试了。
我:没有关系，只要我们端正学习态度，尽力就好。
当一个人陷入情绪中，他是很难再专注去做其他事情的，工作、学习效率也会大打折扣。处理完情绪再谈工作、学习及应对方法……
