老婆在家带2孩子，关于吃什么？怎么吃？似乎是我家最重要的事情了。老婆几乎把所有的精力都放在做饭上。
如何健康饮食是关乎一个家庭成员身体健康的重要问题！
今天提到了18字真言:
先吃生再吃熟
先吃素再吃荤
先吃轻再吃重
这是从身体如何更好的吸收提出的进食顺序。
现在我们各种调料应有具有，五花八门，大大丰富了我们得味觉。但是那么多调料真的好吗？各种食品添加剂已经打乱了我们消化系统。本书告诉我们一切要从简，恢复自然，这样我们吃的才能健康！我们从简的过程要逐渐调整以便身体适应！当我们吃的好吃得对时，我们身体将会处于正常健康指标范围内，肥胖也将不复存在！
