大家好 今天由我给大家分享，请指教。

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【分 享 人】尹雪

【分享时间】25年7月7日（周一）

【文章名称】《认知觉醒》【原文摘录】因为运动能够调节人体的各种激素，使人达到最佳状态，使身体这个内部生态系统充满能量和活力。时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。长此以往，一些不愿意运动的人则更容易滋生焦虑、抑郁、消沉、低落等各种不良情绪,并且压力产生的毒素会破坏大脑中几十亿个神经细胞之间的连接，逐渐使大脑的部分区域萎缩，这表明，一个长期缺乏运动的人可能会变“笨”而另一个让人觉得不可思议的好消息是:运动能够使大脑长出更多的新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更“聪明”。要知道我们每个人在遗传父母的基因时，大脑起始水平必然有差异，比如在相同的脑区，有的人神经细胞多，有的人神经细胞少，因此，不同的孩子在语言、图形、音律等方面体现出明显的天赋差异。但凭借后天的学习和发育，这些生理差异逐渐缩小，人与人之间的角力都集中在努力程度上。

【感悟分享】运动不仅仅是一种身体的锻炼，更是一场重塑身心的奇妙旅程。它让我们在健康中感受快乐，在努力中实现成长。让我们珍惜每一次运动的机会，用汗水书写属于自己的精彩人生。你是否也在运动中有着独特的感悟呢？可以和我分享一下。

以上是我的感悟分享，不足之处请大家批评指正，感谢。