变美记 第10天 2016年6月29日

早餐

杂粮粥一份，煎蛋一个

上午加餐一个苹果，半块面包片

午餐

豆芽一份，米饭半分，鸡蛋黄瓜一份，吃的8分饱。

中午吃完溜达了10分钟。

下午加餐一个酸奶。

晚餐

凉面一大份，今天吃多了，其实知道自己饱了，但是没有控制住欲望。

运动

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