20180806-20180812 （17周）
文｜过云雨 图｜网络
壹｜平静的心态
最近觉得自己的情绪管理问题，真的有了明显的进步。
受到委屈时，让自己发泄出来，去运动、去散步，即使不能快速平复，也慢慢摸索出门道，就算沉浸在那种悲伤难过的情绪里，也没事。
不再苛责自己为什么总是那么容易流泪，流泪反而救赎了自己，不再被脆弱绑架。
承认自己也脆弱，但强大的过程总需要多次的脆弱吧。
好爱这样成长的自己，即使仍然缺点无数，但总是那么地真实。
（20180806）
贰｜错过
昨天看到日报，才发现原来安叔在年初的一次分享，我竟然错过了。难怪看任何理论知识点都觉得非常陌生，还好及时看到了，那我就得抓住机会去好好补听一回。
以前听分享，总喜欢边听边记，害得分享听不成，笔记记得也不全，所以总是重听。
这一次我打算用一种新方式听分享，全部听1-2遍，然后回忆写下理论、知识点，最理想是整理自己所得的笔记。
如果仍是有很多忘记了，那就选择重复听5遍。
选择性地听那些对自己成长有用的音频，八月进入复盘整理月。
（20180806）
叁｜能量源
经过了前两天的低潮，我调节了情绪后，又再次恢复平静，变成往常那个无比逗比、乐观的自己。
情绪来得快、去得更快，我庆幸于自己的看开，也欣喜于自己的快速调节能力。
乐观的自己，看世界的目光都是彩色的，到处都弥漫着爱的气息，感恩于万事万物的勃勃生机，感恩于老铁分享的盘坐技巧和立秋食谱。
特别喜欢这样的自己，仿佛有无限活力、又有无限动力，又对所有事物以宽容、淡定的心态面对。
这或许就很接近于“不以物喜，不以己悲”，特别平静，又特别感恩得到的所有幸福。
有你真好，感恩有你，我的好心态。（20180807）
肆｜冷暴力
面对冷暴力，我也开始学会了面对。
要学会不被对方的能量带偏，他们一般都是高度的“自恋”，想要以提高音量来震慑别人，达到别人俯首称臣的效果。
应做到
001平静内心，尽量描述事实。
002观察自己的内心，承认自己的情绪。
003以尽量平静的语调说话，最好当没事发生，有事说事，没事尽量避免开口。
004觉知自己此刻的情绪、语气、态度，做到不被别人带偏，不学着他们用同样的语气、态度去回应。
005想象事件发生的结果是否是自己能够承受的范围。
尽量做到不被当时的冲动牵着走，让理智脑出来分析事情、做决定。
当然这个过程很难，但相信只要练习得当，肯定能够实现管理自己的情绪。
（20180808）
伍｜找到自己
本周我谢绝了做“剽悍学霸”的邀请，不是因为没能力、没信心去完成这一项任务，而是我觉得它对我没有那么重要。
因为现在的重心是放在了解自己、找到自己的路上。其他的一切必须有所舍弃，不然什么都想要就是什么都没用。
我自知我自己能力有限，顾不来的事还是不要轻易尝试，哪怕它有多好，做自己真正想做的事，也让自己不断地完成自我学习的过程。
相信在这个八月之后，我又会有极大的收获，这种收获不再是所谓的“奖励”、“荣誉”所能比拟，它是全新的快感，是一个人不断地了解自己的过程。我觉得它比什么都重要，所以其他的都不重要。
（20180809）
陆｜积极主动
一直坚信积极主动的作用，所以我都在努力地践行着这一点。
与别人有矛盾时、发生误解时，自己都想努力地去解决这件事，毕竟不解决搁在那里就是个“疙瘩”。
我是个强迫症患者，在我忍受不了的情况下，我肯定会主动去解决。无论是主动开口说第一句话、还是主动示好、道歉，我都会主动去做。
当然也有例外的情况，跟妈妈的每一次闹别扭，我都不想要“示弱”，觉得自己没错不想道歉，想的都是自己的对，被一时的情绪遮掩住客观的事实。
其实凡事冷静下来、分析之后，都回觉得自己的观点也很有问题，何必一定要赢呢？而且亲人之家没有赢，因为赢了面子，却输了里子，赢了道理，却输了感情。
这是我很薄弱的环节，我得记下来提醒自己，只说客观事实，然后冷静下来思考，该道歉就道歉，让自己成为那个“输家”，才能实现“双赢”。（既让对方赢了面子，也让自己赢了感情）
（20180810）
柒 ｜一周
上班一周和休息一周对比后，差异特别明显，在家里的一周时间刷地一下就没了，而上班还有各种事烦心，所以感觉一周过得有点慢。
怎么做到能够更多的时间学习呢？
我觉得我得利用好我的高效时间，我的高效时间一般为下午午休后，晚上散步后这段时间。保守估计都有4-5小时，我得守住我的高效时间，不去分散注意力，才能使每一天过得充实。
001尽量早睡（10:30前最好），争取早起（6:00-6:30）早锻。
002 早上用来阅读、保养、家务等一系列事情。
003 中午争取早睡，保持时间为40-60分钟左右。
004清醒后看一会书，找找灵感想想能写什么素材。
005不管有没有想法，只管写，规定在60-70分内完成输出。
006 晚上散步的时候，利用这段时间听分享，不清楚的地方回家后再继续重听。（时间控制在20-30分内。）
007 阅读心理学文章、理解、写下自己的相关理解。（哪怕是疑问，只言片字都行，通过自己的回忆记下自己所能回想的内容，也为大脑减压、降低能耗）
008复盘
复盘当天的事情，不管多晚都必须完成。
（20180811）
捌｜话题
每天都在为要写以什么样的话题为文，而烦恼不堪。
从这个角度，我学会了面对自己的弱项，给自己一个机会，尝试去完成，我觉得是勇气、也是进步。这段时间也让我对作家行业、新媒体写作者十分敬佩。果然看的事物多了，视野开阔了，见解也不一样了。
但我既然给自己立了这个目标，八月里我肯定是要竭尽全力地去完成的，当然不能排除有特殊事情发生，例如外出旅行、有重大事情发生。
相信只要逼逼自己，就能激发潜能，创造奇迹，所以努力地去做，无论做得怎样，收获完成的里程碑事件，也让我觉得弥足珍贵。
人总得给自己一点压力，才能让自己有做好事的欲望和动力。加油，你比我想象中还要强大。
（20180812）
玖｜念头
今天早上散步的时候，看到一家四口其乐融融一起买早餐的画面，一起手牵手，画面好美好温馨。
但是我突然想到了一个念头，我能为我未来的孩子做什么呢？我有什么新技能能传授给我的孩子吗？
如果我爱运动、跑步，起码到时还能和ta一起跑、一起动起来？
如果我会弹琴，那我起码能教给ta一技之长？
突然间觉得自己什么都不会，有点挫败。我是否也可以学着开辟一项新技能，以后就能和我的孩子一起学起呢？
是个好想法，但具体是什么还得继续研究。
今天的胡思乱想就到此为止。
（20180812）
一周真的很快，不学习、不写的话，我都不知道我究竟每天在干嘛？
用文字记录美好，记录这永恒的瞬间、想法、念头，这是给未来的自己最最最好的礼物。
