身体的很多问题都是由长期的慢性炎症导致 ，慢性炎症相当于人体内部各处的小火苗，时间长了破坏深远
体内有慢性炎症的常见表现：
1、体重增长，特别是腹部肥胖的人，一般内脏脂肪增加，很多内脏脂肪增加与慢性炎症有关，特别是肚子怎么减也减不下来的考虑这一点
2、脑雾，思维迟钝、缺乏专注力、记忆力下降
3、高血糖，胰岛素抵抗
4、高血压
5、免疫力下降
6、痤疮、湿疹、过敏性皮炎…
7、有人经常反复牙龈出血
8、很懒、浑身没劲、嗜睡…
慢性炎症导致的原因：
缺乏优质睡眠、吸烟、各种压力、情绪不好、环境毒素、外来入侵等都会导致
另外还有很多食物也会导致身体发炎，这些食物主要有：
1所有加工过的或垃圾食品
2包括精制白米白面做的食物，如面包，玉米片、精制燕麦片、甜甜圈、蛋糕
3 含高果糖玉米糖浆的所有食品，如各种饮料。
4 所有人造甜味剂、如阿斯巴甜、糖精等。
5 淀粉、高血糖烹制的蔬菜，如土豆泥。
6加工的果汁（可以自己榨胡萝卜汁、芹菜、甜菜或其他水果蔬菜混合物）
7 蔬菜罐头
8 含氢化油的食物，如饼干、薯片、蛋糕、糖果、曲奇饼、人造黄油、甜甜圈、花生酱等
9精炼油，家里常吃的玉米油、红花油、花生油菜籽油等
10 红肉和内脏杂碎
11咖啡因
12酒精
这些食物尽量少吃，减少对身体的发炎
