和姐姐讲话时，有时随口说了一句话，她那个人就容易抠字眼，马上就用批判性思维说你那个说的不对，说的不好，其实她一用这种方式表达自己的观点，我心里便立马就会升起抵触的情绪。
今晚也是一样，简单的一句话又被她抠字眼。抵触情绪一来我立马就觉察到了，允许这种它的存在，不做过多的解释，只是静静的让它怎么来的怎么消失，不做驻留自生自灭后犹如没有发生过。
鉴于昨天回老家看爱人把一些本应该打理好的事情都丢的乱七八糟的情绪依然没有得到有效疏导，今晚他打电话来还是没忍住，揪着那几件小事和他抱怨了一番。
可能是情绪传染效应，他也终于说出自己内心对我的看法。
我当时有点生气他讲的其中一条，同样选择让内心不悦的情绪不做驻留，觉察到它的到来没关系不和他做亲密接触，它便能很好的识别到你不和它玩和互动便会渐渐消失。
人的惯性思维只会让人不断在过去的经验里找到适合自己的做事方法，为人处世的方式。
不要试图去改变谁，也不要试图说服谁，那注定是不亚于这一场战争。
改变最好的方式收起自己的表达欲，专注于自己能做到，放下心中执念。
外面没有别人只有自己……
