心中一直有一块崩的一塌糊涂
即使是傻子来导演也会有观众：大部分人真的是平庸到可怕，大部分人看电影的第一追求就是消磨时间，因此即使是在烂的片子，也会有人去看，因为大家有的时间去浪费。但这次真的很意外，一出好戏真的很不错。
读书读到天明，写到天明的马尔克斯:最近在看马尔克斯，一本自传已经看了2个月才看了一半，确实是自我生活表述比较多，但是马尔克斯真的也是属于大多数人之上的那种人才，是那种对文字痴迷的人，一本词典能反复看很多遍，坚持一直在写作，会弹琴，会唱歌，是比大多数人都勤奋的那种。看吧，没有一个人的成功是随随便便得来的，世人都把成功想的太容易，又把自己想的太娇贵，不肯使用笨办法坚持的努力，自然什么也得不到。
只能对房子和猫负责：这是一个日剧家族的形式男主的话，其实很贴切了，自己供了一个小房子，和同事出去吃一餐都要计算着换房贷的钱。但是自己的生活确是自在有秩序，有自己的爱好，有自己健康的饮食习惯，健身习惯，自己打扫，自己喝酒喝看书，这都是平静且高效的，其实这样看来能把自己照顾的让自己满意也是一件很不简单的事情
让自己不借外力活跃起来：运动。情绪的高涨和低落是受机体内酶和激素的自然调节的，所以很多时候我们的心情低落其实只是化学性表现，在这种时刻就可以不那么关注情绪，强迫自己租运动，去获得生物上的真实的快乐也是很有效的，听音乐，打扫干净房间，写点东西都可以让我自己安静下来，而不是就放任在自己沉迷其中。转移注意力对我来说比较有效，和别人分享，非但不会让我轻松，更加会让我更加回味不愉快的情绪，更加矫情的呆在情绪中。所以，未来情绪的分解，可以有针对性的解决办法了。
接受痛苦是人生本质的组成部分，只有这一刻是真实的。生活中痛苦琐碎的事情太多了，会消耗人的精神意志。接受它存在的合理性和必然性，然后试图减少他存在的概率，专注于可以掌握的每一个当下或许是更加合理的方法。
自我相伴，be nice to myself。和我这个自我相处最多的是我自己，我应该和我自己交流最多，我应该多问自己，多自我探寻，从前，我似乎忘了自我这个事情的存在，很多事会有线和别人去讨论，我不是和我自己交流，通过我自己的归纳总结思考，或许事情就自然而然的得出了结论，和别人的交流大多数情况是费时费力的，因为大家要诚恳的交代前提和标准，然后进行并没有精确定义的论述，这样自然效率会很低，但是不可否认的是不同人之间观点的碰撞也是可遇不可得的。
本能习惯无意识，关注自我头脑的思维和情绪
我的表现就不是一个谦逊的人，先聆听，再表述自己的想法，
要极端开放
可以练习波澜不惊。这件事情在工作上表现得太过于明显，我是个性格急躁的人，很多时候因为急切的想要完成事情，就会表现的语速过快，音调较高，多用祈使句，这都是我表现出的不笃定。反正所有事情都会过去，那就慢慢来，不但能做的更好，给自己合作方的印象也会更加成熟，更加有利于未来长期的合作。
自信来源于自我一定能成功的信念，信念的塑造来源于自我成功经历的经验和高自信，高自信可以通过小时间成功的次数来增加， 进而可以通过不断挑战小目标来自我训练。
