主讲：张洪友老师。
一、无极桩窥探生命的渊源（补充）
1. 站桩前3-6个月“傻站”。之后才进入悟桩阶段，开始找感觉，开始调整，领会。了解理论知识对之后的悟桩有很大帮助，不会悟错或者陷入死胡同。
2. 心肝脾肺肾是挂在脊柱上的器官，内部软体器官没有独立的支撑体，脊柱变形相应部位的内脏跟着受影响。站桩是在创造条件以唤醒沉睡的脊柱，让它活起来，复归于婴儿。
二、无极桩的共性和个性反应
1. 站桩的反应，接受它，忌讳用药物干预，因为唤醒一次容易，再唤起这样的感知很难，干预意味着你从心里不接受这种反应。
2. 初期共性反应（表象），出现这些反应的顺序先后，出现时间早晚，都因人而异。
1) 酸麻疼胀。
2) 唤起隐疾或老伤，这时候心里会出现一个声音，练坏了。如果只是最近增加了练功，一定要有信心坚持练习，尽量不要用药物干扰它（如果忍不了，疏导性的中药可以用一些），一段时间（1天到十几天）就会过去，这是好事儿，这个地方毛病会先好。
3) 打嗝、排气、流眼泪、流鼻涕，正常反应。
4) 突然变得饭量大，老觉得饿，这时一定要吃（8分饱，多次几次），身体呼唤需要这种能量，不会再胖上加胖。
5) 睡眠多，睡得比原来早，白天困，困就睡，这时睡眠质量会非常好。
3. 个性反应，出现的时候拿不准的找老师确认。
1) 幻听幻境（障/魔）。
2) 潜意识害怕什么或者喜欢什么来什么，及时斧正。
3) 有加重反应，不影响练功的话，可能是排病反应，不要害怕，继续坚持。
三、定步盘手、活步盘手
武术基本功，也是很好的养生工具，和站桩配合起来练习很好。活步盘手练的时候意识放在后肘上，眼睛跟着前掌。
想加入的功友可以私信我进入微信群，共同精进！
附：
张老师快手ID：1268407423
✨很多练功小视频已上传。🤓✨
