这次虽然是10点多准备睡觉，因为洗澡后有点热，拿起手机看放下时已经11点多了。躺在床上准备睡觉，有点辗转反侧觉得有困意时，突然发现两个大臂的感觉，不完全是疼也不完全是酸的样子，然后彻底睡不着了。
正高兴自己，今天跟着视频坚持完成了30分钟的一个动作，是很简单，不过自己做的并不标准，而且快20分钟时，差点放弃，好在还是跟练结束，关键是练习完，胳膊一点感觉都没有，很正常那种，和孩子炫耀了一下，毕竟自己还真的没有过，跟着视频把一个动作练习30分钟呢。
果然，是自己想多了，从来没有过这种的自己，从来都是懒的动的自己，出去走路很少出汗的自己，这次的练习竟然出汗了，然后呢，在晚上睡觉的时候，身体来找我算帐了。
睡也不是，坐也不是，不停的打哈欠，却被说不出来的滋味，驱赶了瞌睡虫的到来。
不敢想象运动员们的大量运动后的身体反应是什么？
反正自己这次深深的体会到了，认知里不知道什么是酸疼的感觉，或许这次体验的就是吧？
不停的辗转反侧，就是无法入睡，强迫自己闭眼，去体会一夜难眠到天亮的打算，反而发现，一夜无眠到天亮的感觉真的太好了。
这个难眠真的就是因为酸疼吧？实在受不了这种感觉，找万能小红书来解决，此时已经夜里两点多了。还真的找到一个方法，试了几次，能够躺下了，再次巩固几次，不知不觉间竟然睡着了，醒来时7点多了。
起床后发现两个手关节还有点不舒服，索性拍肘窝81下，竟然舒服了，还是运动少的原因吧？
昨天晚上跟练的时侯有了一个想法，就是看看每天自己可以跟着网络，学会一样自己不会，或者不熟练的一个操作，就像前天学到了摊小薄饼的技巧，并且动手操作了，也确定自己日后会操作了，当然原版也被收藏了。
虽然因为有点运动过量，晚上经历了难眠的滋味，可这是自己的一次突破的尝试，一个动作跟练30分钟啊，对别人不过是不值一提的小事而已，对自己来说，是一次耐心的训练。
自我总结，三次小练习坚持完成了，增加的小练习两次完成，晚上的苹果水喝了，现在下午会吃一个小的牛油果，加上柠檬汁和酱油，果然油腻的口感好多了。
为改善睡眠，继续努力
