一、健康
1.跑步五次，跑量56.35公里，用时6小时58分，健走五次，17.02公里，用时3:31时，平均配速12.25
2.身体理疗一次，足疗一次
3.睡眠:23:30前睡觉一天，23:00关睡觉三天，22:30前睡觉三天，有一天早上冥想时又睡了一小时，睡眠质量平均62%左右，每天午休1:30左右
4. 每天泡脚、冥想、吃药、运动、喝水、使用牙线
5.面膜二次，手膜两次
6.燃脂训练1次
图片发自简书App
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二、阅读
1.日常生活中的自我呈现（微信朝夕阅读）
2.哈佛家训第三本看完，第四本看到第50页
3.跃迁看到第90页
三、学习
1.听罗振宇的跨年时间演讲上
2.听儿童时间管理
3.参加三次晨会
4.分享OF重复事项
5.听穷爸爸富爸爸
6.普通话练习四天，每天20分钟
四、下周计划
跑步5次，40公里，健走上班，每天阅读一小时三十分钟，健走时听书或听喜马拉雅音频，每天泡脚、冥想，22:30睡觉
