1，意志力的来源？
放纵跟意志力有关系？
实验：
一组喝奶昔――表现更好
一组看杂志――表现的最差
一组喝奶糊――表现第二好
结果：不一定是放纵
2，来源是葡萄糖（糖）
以生理为基础的心理
实验：法官批准不批准：时间和地点、跟吃饭不吃饭有关，以及吃了什么
血糖比较低的时候会拒绝批准
结果：意志力低的时候会推迟做决策，改天再做某事
决策疲劳：做决策会消耗意志力、特别容易接收别人的推荐
补充葡萄糖、使皮层活跃
3，启示/影响
（1）一般认为：意志力是心理问题，但实际上并不是……在重大事件之前一定要吃饭
（2）选择低血糖的事物
不要选择高血糖，让你的身体慢慢提升血糖
坚果、鱼肉、草莓
（3）生病的时候避免做重大决策
因为糖会帮助免疫力
（4）累了就要睡觉，自制力会受到损害
