相约读书打卡第83天，我是来自山西朔州的苑九芬，今天读书内容是《非暴力沟通》第十三章表达感激的内容摘要。
接受别人的感激
非暴力沟通鼓励我们注意倾听别人所表达的感激：我们做了什么有益的事情，他们有哪些需要得到了满足，以及这激发了他们怎样的情感。我们每个人都有能力提升他人的生活品质——这是一个值得铭记在心的事实。
在别人表达感激时，人们通常有两种截然不同的反应。一种是自我膨胀，相信我们比别人优越；另一种是假谦虚，否定别人的欣赏。
“一旦我们从自我的恐惧中解放出来，我们的存在，也会让他人得到解放。”
对感激的渴望
虽然人们在听到感激时会不太自在，但绝大多数的人渴望得到他人的肯定和感激。
对感激的渴望不仅存在于工作场合，而且也存在于家庭中。
留意生活中积极的一面，并表达感激之情。
充分表达感激
“一件值得做的事情即使做得不怎么样也是值得的！”
小结：在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。赞扬也常常被人用来实现个人目的。
非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。在表达感激时，我们说出：（1）对我们有益的行为；（2）我们的哪些需要得到了满足；（3）我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情。
当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生命的美——既不自大，也不假谦虚。
