减肥是当下最热的一件事，有不少人成功的减掉了，而剩下的一部分人却迟迟减不下来，那有什么减肥的好方法呢？
关于瞎吃的惊人秘密
不少人都会这样，做完运动呢，就会采用节食的方法，或是就不吃，再有的人呢就会饿的时候吃很多，这种结果只会使自己的身体反弹。
避开身边瞎吃的陷阱
001看得见和方便的陷阱
因为有的食物看的见或是很方便就拿的到手，所以，你可以把他们藏起来，就像小时候父母为了不让你多吃糖而把糖放到高处一样。
002食物包装和容器的陷阱
食物的包装和容器还有什么陷阱吗？当然了，容器越大，你就会觉得你要都吃完容器里的食物，而用小的容器，就会减少你摄入的食物。
003食物种类的陷阱
有人会说，食物的种类多这怎么了，种类一多，你就会有一种每一个食物都要尝到的思维，餐桌上就只有那几类，反而你不会多吃
004低脂标签的陷阱
不少食物会打上低脂肪的标签，可是他真的是低脂肪吗？不如看看实际的脂肪含量再决定吃与不吃。
不知不觉减重的方法
001建立食物交易原则
这个就像我们小时候考了一百分，父母奖励我们玩具一样，比如今天完成了50个仰卧起坐就可以奖励自己一个小甜点之类的。
002实行食物政策
根据自身情况制订一项食物政策，执行时不予例外。
003恰到好处的小小改变
不要看别人一天减了多少斤，一年减了多少斤，对于你自己来说，每天改变一点点，坚持带来大改变哦。
以上的减肥方法你学会了吗？
