一开始看到晨读资料时，以为说的一年轻松减掉5斤了,心里就想也没什么厉害嘛？坚持了一年才15斤而已。后来再仔细一看，呵呵，说的是五公斤哦！这个有的弄哦。

减肥呀，对于像我这种微胖界的人，一直来说是一个最大的难题。嗯，曾经想着可能需要大量的运动和一定强度的运动，才能够，瘦身成功。因为行动太难，所以一直保持在微胖界很多年。

今天跟着剽悍晨读学习了一个《一年轻松瘦5公斤》的好方法。这么好的方法肯定要分享一下嘛。

001 关于瞎吃的惊人秘密。

每天，吃得多一点或者少一点，长期下来就能引起体重的大变化，与其反复的节食和反弹，不如避开那些瑕疵的陷阱。

002避开身边下次的陷阱。

01看得见和方便的陷阱。就是说将能看得见的食物藏起来或者绕道而行。

02食物包装和容器的陷阱。买零食大包装确实可以省钱，就会让你的体重增加更多，想要变得苗条，就选择小包装食品。还有就是餐具，也是有陷阱的啊，要想苗条啊，就选择苗条的餐具。

03食物种类的陷阱。吃饭时不要准备太多种类的食物，果断倒掉每吨的剩菜，下次就会把握这个分量的合适度。

04低脂标签的陷阱。就算是包装上写上了“低脂”两个字，也要用正常食量去对待低脂食物，防止“中计”。

003不知不觉减重的方法。

01建立实物交易原则。不做x运动就不吃y，想吃的零食用一些运动去兑换。

02实行食物政策。比如说制定每餐减少10%-20%的食物量，因为任务不是很高，就会比较容易能达到的。

03恰到好处的小小改变。比如说选择小包装零食，减少高脂高热量食物的摄入。

这些小方法都是一些简单易行，操作轻松，不怎么费力，但是效果极佳的轻松减肥法。运用这些方法的关键在于，长期坚持；经过长时间的坚持才能看到减肥的效果。