今天是自律早起的第八天，根据习惯养成的周期来看，熬过了前面7天的反抗期，进入8-21天的不稳定期，这感觉真是很奇妙。
闹钟响起 瞬间清醒，伸手关掉闹钟 打开手机早起打卡，按照计划应该是立即起身打开电脑进行简书的日更写作。
可脑子里一片空白，努力思索灵感素材，怎么都找不出一点点可写的东西，由于这两天有一点感冒，鼻塞，还伴随着有一丝丝的头痛，
此时一个声音冒了出来，原来是拖延与自律开始吵了起来。
“今天感冒不舒服，就不用早起了吧，一天不早起应该不会影响习惯的养成”。
“不行，现在正是处于习惯养成的不稳定期，一天失败了，又要重新开始了”
“这天好冷呀，干嘛要苛刻自己呀，被窝里好暖和就再睡几分钟，几分钟不会影响什么吧”
“真的该起床了，这个习惯养成了就好了，痛苦也就这么几天 。”
“要不明天再开始吧，都感冒生病这么难受了，也不能对自己好一点点呀，一天不起床没事的。”
“不行，不行，绝对不行的，这样下去，前面的七天时间又要白费了，我要打死你。”
“呀呀呀，我的头好痛呀，我都这么可怜了，你还来打我555555，”
“快起来了，头痛不是理由，你忘记你立下的flag吗？你想想你失败了多少次？”
“这是特殊原因呀，今天我不是生病了嘛，还有什么比身体健康重要的呢？”
“今天可才是周一呀，昨天你才做了周复盘，才表扬了你，上周做得不错，这过一天就起不来了，这不是自己打脸吗？这个周复盘怎么交代？”
“哎呀，可是...........”
“起来了！”
在这寒冷的冬天要做到早起真的需要一点勇气与决心，以下总结出来几条关于能够做到早起的方法。
1.睡前积极的暗示
就是在昨晚睡觉前努力的告诉自己我明天一定要几点起床，根据研究表明，每一个人早上起来的意识保留在晚上睡觉前时候的想法，这个意识直接会影响到第二天的早起。
2.把闹钟放在离床头柜较远的位置
有些友友会把闹钟放在隔壁房间，想要关闭闹钟必须起床后走几步才能关掉 这样主要身体离开了床就会清醒了许多。
3.起床后喝一大杯温水
早起后首先喝一杯水，能够补充一晚上身体流失的水分，疏通肠胃 不光对身体有很大的好处，喝下一杯水后也会让身体苏醒过来 赶走困意。
4.进行晨练，让自己出汗
在头一天晚上准备好第二天早上的运动衣 ，早起后立即换上运动衣出门晨练，让自己身体完全的舒展开来，一天的精神都会活力满满。
5.打开窗户，让阳光照进卧室。
在夏天天亮得比较早的时候很实用，就是起床后立即打开窗户，让外面的自然光线照进卧室，让自己无睡意。
6.定时开启暖空调
这是冬天天气比较寒冷不想起床，定时卧室开启暖气，让房间空气暖和起来，这样减少不想离开温暖的被窝而起床失败。
各位友友们如果还有早起的方法欢迎大家留言讨论，谢谢。
