成长
《开启的禅》3——随缘干净收获：别让你的优势困扰你，也别让一无所长困扰你。不逞强，不盲动，有所为有所不为。放不下，就放慢。
《原则》第一讲回听收获——谢挺老师推荐的学习方法，不断问为什么，打破砂锅问到底、自问自答，把自己问明白，回答到自己满意为止。把自己讲明白。自己既是提问者，又是回答者，以此培养独立思考能力。
媳妇家人来做客。看到关爱。秦先生带着熙熙去看火车，看到正面意义。
觉察
丽军分享昨天的收获。回应之后觉察，有一个差点被忽略的点，“我不会当下决断和应对”，觉察到自己的认同。赶紧破。包括花与草的比喻，那一种花不是草呢？
老秦昨天饮酒，今天早上早早醒来，快7点的时候又说瞌睡去睡觉了。儿子上班，媳妇带着小侄女都起床后，他才从卧室出来。吃过早饭之后还坐在沙发上看手机，觉察到自己不耐烦。想让他赶紧出去，不想让媳妇看到他无所事事。原来无所事事我不允许，我勉强能够接受我们俩在家时，他抱着手机不丢，但是不能接受媳妇在家时他这样。我担心媳妇对他有看法，更担心影响到儿子的幸福。这是真的吗？
老秦终于出门了、临出门又问要买什么菜。我又有点烦。认为这些都是小事，他却小题大做。
媳妇给小侄女梳头，我开始饶有兴趣地想拍成抖音，还拿来花瓶做背景。很快发现自己对于抖音不感兴趣，原因可能是自己对于角度还有光影，音乐都没有感觉。最后只是发了几条视频给英寒姐。
媳妇梳头期间，还觉察到自己着急出门。心里惦记着给老爹买药的事。
旖同教练时间确定后准备不足。回顾了快速调整状态的几个动作。直播间没有提前设定。上次谈话主题也没有简单回顾。造成迟到。觉察自己有点骄傲。
教练复盘
旖同的教练流程：为迟到道歉。了解假期执行计划情况。赋能——有意愿，有责任心，有能力。解释意愿重要性。（快速调整状态，给和要的关系），延时满足的意义。确定主题——开学钱的人际关系烦恼。新朋友（游戏，对待作业的态度，不带脏字的骂人法，怎样成为朋友多），对于朋友的期待（三个以内）有可能成为朋友人（同桌，讲题中培养出来的感情），引出价值感和成就感话题，组长（定目标，打击，下课挖苦），引出正面动机和正面意义，重新解读组长的行为。收获点1、负向眼光变成正向。2、找到和别人相处的好感觉。作业：1、突破2，创造3+；2、1-3个负面转正面的成功案例
待优化部分，关于延迟满足的实验，表达不够流畅精准。正面动机和正面意义还需琢磨怎样更好地定义。
感恩
感恩英寒姐、世华和石姐以不同的方式牵挂。
感恩雅芝家的教养方式带来的思考。
感恩丽军和孙瑞以成长的方式推动我成长。
感恩儿子和媳妇明天把车留给我方便看望父母。
