事件:让孩子去复查不去。
感受:生气、愤怒、平静。
想法:快上学了复查一次不去为自己好让人生气。不听话对自己不负责任。每个人都选择符合自己利益行为。温和而坚持。
期待：自己的: 有力量，心定。
对别人的：理解不指责。
别人对自己的:帮帮我。
渴望：安全感、被理解、有价值。
生命力:我是个有价值有力量的男人。:
做些什么:对着镜子说我是有爱的我是有力量的心定的男人，是受人尊重的人。爸爸爱我妈妈爱我，我很重要。
三禅：
食禅:晚跟外甥女去吃花蛤，味道鲜、香、。感谢厨师师父辛勤的付出。
行禅：下午在崂山区悠逛，感受到脚踩大地的踏实、平静，感受双腿交互运动，是那么的协调。感觉双腿酸痛。
呼吸禅:早晨做深呼吸，清凉的空气鼻腔进入腹部，滋养的身体的每一个细胞。慢慢的吐气身体的浊气和热气经由口腔排出。我5分钟后精神气爽。
