经常会听到一些候选人和我讲离职原因：公司帮派太多，内耗太大，受不了。很能理解那种感觉，陷在各种需要站队的关系里，无法专心做事，身心疲惫。但事实上除了我们的工作环境里有内耗，我们自己的内心也会产生内耗。因此感受到左右为难：理性认同，情绪上不能接受；这个也应该帮，那个也不能得罪；又想为自己争取利益，又怕破坏关系； 想奋进，又怕吃亏犯错；这样想要，那个又怕有损失；在一些关系里满满的嫌弃又深深的依赖，不喜欢又离不开。
我最近明显感受到能量增加，内耗降低，有一些这样的体会：
1、在负面情绪里快进快出。例如销售失败，事情不如自己想像。
2、断舍离：舍掉不好的关系，不用的物品，负能量的人。多接近正面的人和事，增加正向感受力。例如群太多就删掉，有些群不自动发送，关注群重要人的发言，信息太多又不会看的，全部及时删掉，内存空间变大，也减少精力分散。家里的物品整理和清理也一样的道理。
3、明晰自己的问题，思考，反思，找经验，不自责。
4、不过度介入别人的生活和情绪。不求助就不要干涉别人的人生，如果要支持要有度，有边界，确定自己给得起，别人也愿意受。
5、想到什么马上做，不拖延，不被规条所束缚，不被别人的标准所限制。同时保证上整体上的投入平衡。知道轻重缓急，紧盯自己自己的主要目标，重要责任。
6、增加承担力，臣服当下 ：不行我认，接受现实。不陷在“凭什么是我？”的执念里，“我倒霉”“这个世界就这么糟糕” 的受害者模式里；“没办法，身边人都比我差（不是我不好，而是领导不英明，下属不聪明）” 的虚无的自大里。
7、增加行动力：从自己开刀，去行动，去做点什么改变目前的状态，做事情要果断一点，快一点。但情绪上不给自己增加负担：不愧疚，不自责。
8、关注目标和需求，排序，取舍，做选择。
