昨天运动1小时，单车课加跑步，运动可以让人忘记烦恼。
最近脑子好像停止思考一样，有种懒懒的状态，没法思考，整个身体有点疲倦。
赶紧找我的闺蜜宝宝，爱思考的大长腿聊天，解答疑惑。
我很庆幸自己有这么一位好友，她像是导师一样，能开导我。来和你们分享一下她是如何解答我的烦恼和困惑的。
我：你是怎么一直保持学习的状态的，有动力一直可以保持学习，积极的状态？
大长腿：有目标或者榜样吧，会想到那些你想成为的更好的人，然后发现自己有距离，需要努力一步步变好。
我：那我还是缺乏榜样，最近干什么都没有兴趣。想干干不长时间，很难集中精神。
大长腿：我有的时候也会这样，会比较焦虑，但是又容易分心，很难专注下来。（这简直是一语道破我的内心），妞妞是给自己压力太大了，有的时候不想学就不要学那么多，哪怕每天坚持看一页书，或者是想看的时候多看看，想运动的时候多运动一下，或者想要学习美食今天就少看点书，但是尽量不要断掉，一点点加量，一点点就很习惯了。
我：我打算周末出去缓解一下。
大长腿：如果妞妞看不进去书，可以尝试朗读，会让自己平静下来。
我：嗯嗯
大长腿：然后所有学习的东西有几个注意的：
1.要围绕你的目标和兴趣来安排学习的类型（看书为了提高理解和写作能力，朗读纠正你的发音提供表达能力）
2.要选择适合你目前的能力/水平的课程或者资料：一般比你的水平高10%的内容是最有益学习的。比如英语听力，差不多80%能听懂的资料。
3. 一段时间最好主要只学一件事
因为要达成一个学习目标有明显的进步需要很多精力的，一般是你有所成长了才会有自信，才能进入一个学很多又能会很多的正循环，所以妞妞可以想一下，现在对你最重要的学习的东西是什么，你想要达到什么水平(短期，长期)，然后你现在是什么水平，每天应该要学什么怎么学来提升哪块能力。
我：老觉得自己有疲倦期，没有那种充足的动力
大长腿：找（工作）需要的核心竞争力，比如写资料的能力，然后演讲的能力，那就要多看书，多讲话。然后或者需要之后和人打交道比较多，那就提升气质形象，健身然后调整体态。或者需要跟人打球，那就每周两次打球，然后好好打，尽量你想成为的人或者想要展示的特质越具体越好。每个人最适合的和能实现的可能不多，所以就做到具体的最贴自己的就可以了。比如你希望在人群中觉得你是一个灵活健谈幽默的，还是温暖温柔优雅的，还是睿智冷静理性的，对应的每个人都会有不同的能力和特质，每个人成长完善自己的时候都会有不同的关注点。
我：你说的很通透，给我力量
大长腿：所以妞妞可以多尝试，然后了解自己更适合什么~更认同什么，然后就开始聚焦，发展下去。
我：我还是没有找到自己的目标。强烈的目标和满足感。
大长腿：妞妞是有倾向的，只是还没有明确出来。
我：嗯呢，和你聊天瞬间复活。
大长腿：妞妞可以从简单的入手，比如说你看剧的时候里面有很多人物，不同的性格和特质，你直觉上更欣赏谁，更喜欢谁，更想成为谁，然后再看自己是跟她差多少，你又是更像哪一个的状态，他们有什么区别，然后主要原因是什么，然后自己怎么样一点点改变去靠近。
我：嗯嗯，我都记下来了,好好反思一下。
以上就是我们的所有对话，不得不说她是很好的开导者，让我有了更多的动力和方向。
2021.7.9
