懒怎么办

一个字就是懒，不愿动，就爱捧着手机啥事不干，好了，现在发现越来越偏离自己预设的轨道，人不仅胖了起来，体质越来越差，不用说就是缺乏锻炼，需要跑个几圈，消耗消耗卡路里。正是了几天自己的问题，要去锻炼，要去跑步，锻炼了一天，跑了一圈，现在歇菜了。又是捧着手机，躺着那里。