做我自己之刻意练习不说‘’不‘’、同情

11月12号

三只青蛙

1、买樊登读书会，同时分享一年的听书

2、回龙们看爸爸妈妈

3、给妈妈传达我想剪个短发的想法～我可以不说，但我想要对关系负责，同时我也有自己额想法与决定～

关键词

1、早课，今早第一次在床上做瑜加

2、早捏脊晚艾灸

3、写简书

4、十点半之前睡觉，腹部按摩

5、读书至少二十分钟

我的提高

1、想到换个发型，第一感觉是一定会给我和惊喜，第二就是我妈会反对或者说我，第三就是我要想办法怎么说能让我妈和我都满意，于是今天就在帮我妈做饭时提到想换个发型，尝试一下新形象，我都准备好无论我妈怎么狂风暴雨我都稳坐风眼，笃定的说我真的很想试一试～谁知道我妈竟然说她也想和我一起剪个短发，不过我听的出我妈没我坚定，我告诉她，只要想尝试没有不可以，大不了就是再留长吗？我连脸上动刀都不怕还怕剪个头发，我妈一下子就乐了～我能淡定的和我讲，我真的很开心

2、和爸爸交流我的过去，我意识到我的情绪比以前好很多～

3、自己捣鼓樊登读书会，和小二沟通成为推广大使，很开心

我的感悟

1、和爸爸聊天时突然意识到爸爸的信念一直就是只要学习好就一定会成功，下切中知道原来爸爸认为的成功是名望～是啊，父母的信念无一不影响孩子，可结果是我学习一直都不优秀，我对名望更是不在意，我清楚的知道是为什么，我意识到这就是我为什么对学生，对孩子学习不是唯一标准，名望可以去追求，但不是为别人，是为自己，自己愿意当然可以，自己不愿意也不必强求，同时和爸爸分享真正的爱是给对方所需要的～给爸爸讲自己在工作方面的心得体会，爸爸很赞成我的想法与做法！其实当我们放下对错，重新定义你所经历的每一件事它对带给你成长，我今晚在和爸爸沟通时就提醒自己要听，要只说自己的过去与现在，不否定他，在说的过程中我也再一次认识到信念的力量

2、孩子今晚对奶奶一直追问腿上的伤显的不耐烦，说我不想再说这件事，我感觉好烦！奶奶有些不高兴，这有什么好烦的？我忍不住说了一句，这也许是我们在意的事而对他来这不是个事～奶奶不在说话了～孩子回到屋里，感觉他情绪好多了，讲完故事，我说奶奶那样不停的问的确让我们心烦，我也有这样的感受，那是奶奶爱你的方式，如果我们感受到了就回应奶奶，我知道你跟关心我，我真的觉得挺好的，这没什么～奶奶就放心了～真心觉得情绪是没有对错的都可以接纳，只是行为孩子还没有得到他想要达到的效果～需要我们引导

3、其实昨晚都没怎么睡，脑子很乱，到今早依然起来早课，就只有一个感觉知道就去做就好了

我的感恩

1、感恩爸爸妈妈为我做好吃的，妈妈为我买衣服，我很享受，和爸爸聊天让我更清楚，爸爸是我的资源

2感恩自己最近早课的坚持，竟然穿上了和老公谈恋爱时用老公工资卡买的第一件大衣，就像回到了过去～

3、感恩公公开车来接我们，

4、感恩自己勇敢做自己，坚持～在事上练事上学

5、感恩妈妈对我所讲的认可