【慢点俱乐部】1组第三周周检视会

参加人员

会议时间:2017年11月19日 6:10分-7:05分

主持人:赵国艳

记录人:赵国艳

时间大臣:李润茹

未参加人员杨琴:孩子生病了;照顾好宝贝和自己

                         虫妈:参加了自己的首个半程马拉松:首战告捷!恭喜!

会议流程:第一阶段:三分钟检视;第二阶段:三只青蛙和目标的关系;第三阶段:自由分享

会议重点:

1.润如姐想办法参加检视会,并非常负责的担当时间大臣

2.翟宁和星星从声音就可以听出收获的喜悦

3.莹莹提出关于:事情太多怎么安排?

星星提出关于:清单怎么更好的使用?


检视内容

姓名:01号翟宁

三个标签:

1.河南

2.会计

3.国学、朗诵、英语|

三个目标:

1.掌握易项能纸质系统,(因为有眼疾,避免电子)。

2.把易效能理念影响到儿子。

3.发挥特长,服务更多人。

上周完成的目标和事件:

✅坚持打卡

✅调整状态

✅儿子时间管理,继续践行,有待提高。

✅一周一首曲子,还要督促。

第三周锦囊收获:

1.读书。《情商》

《清单革命》

2.运动:室内健身车三次,户外快走,慢跑两次。

3.家庭:与公婆关系和解,体验到亲情的温暖。

4.社会关系:对于小提琴老师沟通,他建议我多与搞艺术,爱运动的人接触。运动让人阳光自信,充满正能量,感觉某些方面和易效能很契合。

【下周要做的事情】

1. 继续坚持早晚打卡和三只青蛙

2. 和儿子一起体验《心经》的力量。

3. 让自己动起来。每天早上起来除了列青蛙,晨间日记之外,就去运动,克服惰性!

【感悟】

这次周会,大家讨论的气氛很热烈,我们的周会越来越好了,像这样有什么困惑提出来大家一起讨论,集思广益,收获特别大!期待下次!


【慢点俱乐部】第二周检视【第1小组】1113-1119

姓名:02号赵国艳

三个标签:

1、易效能终身践行者

2、财务工作者

3、创业者

三个目标:

1、熟练掌握易效能系统

2、练出马甲线

3、专业初级测评90分以上

本周完成的目标和事件:

1、睡眠:本周在10:30前都睡了,完成的很好。和10点的目标有差距

2、快走:完成了无尘的半小时规定,自己规定的10000万步3天没有完成,平均8000步左右

3、冥想:还是简单冥想术里的方法:需要深入学习

4、阅读:山下英子《断舍离-心灵篇》和《断舍离-自在力》,《我的家里空无一物》两集,收集了关于断舍离的书和咨询

5、断舍离:参加了无尘的断舍离:宣的衣柜、自己的衣柜、办公室的书架进行了断舍离;没有达到七、五、一的要求

6、家庭:妈妈家聚会;妹妹的生日礼物和宣给弟弟妹妹准备了礼物,告诉她要知道维护亲情。

7、社会关系:线下的各种知识产权代理联系和系统联系;收到梅老师的礼物。

8、学习:完成时间管理每天的学习任务;整理了奇妙清单的五万米高空和情景清单

本周收获:

1、安排事情过多,完不成就会产生焦虑;只有调整到学习区才能保证进步。

2、直面自我的力量。

3、喜欢上断舍离

4、我自己向外求的心态过于严重:所以周日周检视会后,进行了一天断网;感觉非常不错,可以全身心的投入一件事和陪伴。考虑的是:会不会是时间资源的浪费?简单的冥想术:随时随地的冥想,告诉我们就是感受当下自己的所做所为,如果分心,不会感受到当下的力量!可是我还是在思考,那会不会和现在的大潮流不符?我如果一边洗漱一边听有书是不是赚到了?我一边泡脚,一边看书是不是赚到了?我一边快走,一边听课是不是赚到了?我好像没有。但是我可以改到用心体会到当下的生活,感受当下我所做的事么,我是不是有能力,一边做什么可以一边做其他?要不然我的时间怎么够用?我有太多的事要做了?一直在确认,一直在质疑。

5、关于直面自己:

(1)我的第一目标:行业精专人才!虽然我之前不喜欢,浪费了很多时间,现在慢慢喜欢上了,之时一个工龄很长的新手水平,所以内心的深处强烈要求自己到达精专水平,否则自己就会一直不安!

(2)我的第二目标:健美形象!我要的是健康美丽的形象,不是弱不禁风和营养不良的呈现!所以我要养成饮食、睡眠、运动的好习惯

(3)我的第三目标:创业-慢点文化打造!可以服务更多的女性朋友,尤其是妈妈们!找到同类,5年影响100万和我一样的女性朋友!

下周三只青蛙

1、饮食调整:继续健康的饮食方式,和对食物抱有感恩的心

2、马甲线:无尘快走、趁早100天

3、专业学习:系统学习

下周要做的事

1、慢点俱乐部的管理和慢点文化的继续深入策划

2、专业学习

3、公司成本管理

4、宣的学习

对慢点俱乐部有何建议:

1、本周不太成功的主持,竟然很受大家欢迎

2、继续保证组员目标的不偏离


2017第48周周检视-2017-11-19

03号:陈莹

目标完成情况:

* 早睡早起加晨间日记:6-6点半之间,周日5点15

* 听喜马拉雅:

* 红楼梦 2 集

* 庄子 大宗师系列

* 静波叔叔讲历史故事 55集 讨好别人的儿皇帝 早饭时听

* 运动:午遛4次,游泳1次

* 冥想 :每晚躺下听,感恩系列

* 读书:除了考试的没看,樊登读书会《终极健康》和《关键对话》

* 分享时间管理100讲 停,最近在摸索工具的使用

* 英语背单词 :断2次

* 练字:停

下周计划:

加班

樊登读书会

跑步或游泳一次

比较郁闷的事情:

工作忙,陪家人时间短

本周感悟:

* 感谢梁注庄子和感恩冥想,对待负能量的抵抗力有所提高

* 学习到为什么呼吸是那么重要,因为肺是唯一能通过意识控制的脏器。

* 学的越多,感觉自己越无知,多读书或多听书,愉快的充实自己的精神

有意思的事情:

* 健身房的游泳水很热,冬天游泳没问题,4点不能去洗澡,水是冷的,没感冒,万幸

* 午遛的时候看到漂亮的戴胜,第一次见,误以为是啄木鸟,看到这种只在电视里看到的鸟有一种被大自然拥抱的感觉(据说这种鸟很臭,那天大风完全没感觉到,只是惊叹它的美丽)

姓名:韦星04号

三个标签:

1、热情,积极

2、情绪化,做事随意

3、努力,愿意改变

三个目标:

1、熟练掌握易效能系统

2、把工作细化到日常,渐渐不用带回家工作

3、坚持一项运动。

上周计划

1.把教学进度跟上,课后反思及时。

教案书写

基本功

讲故事选材和练习。

上周完成的目标和事件:

✅开完家长会

✅讲故事练习了2次

✅能把写字,基本功这件事坚持的很好

✅运动也做了5天

完成临时工作2项

和朋友小聚一次,做头发

完成一次志愿活动

第一周锦囊收获:

1.自己应该把工作好好计划,做完应该马上上上交,这样就不会焦虑。

2.把写字和运动坚持的不错,没有间断。

3.片段阅读完成了2次。

4.善用时间只是读完了,并没有读好。

下周要做的事:

把志愿者,写字,实践等活动册整理好

2.写教案

3.讲故事

写字

运动

6.善用时间阅读

7.心经

8.写一次公开课教案

9.班级21天养成计划的反馈


【慢点俱乐部】第4周检视【第1小组】

姓名:06号 李润如

三个标签:

1.时间管理的践行者

2.自驾游爱好者

3.健康达人

三个目标:

1.每日学习两个针灸穴位

2.每周跑步25公里

3.每月看完三本书并配思维导图

上周完成的目标和事件:

1.完成针灸穴位的学习量

2.完成25公里跑

3.阅读《印象笔记留给你的空间》《吃掉那只青蛙》+思维导图

4.断舍离衣物

第三周锦囊收获:

1、这周有5天做到22:00之前睡觉(算今晚为6天),用蜗牛睡眠、Sleep Clcye两个软件同时记录自己的睡眠状况,看到睡眠年龄为16、17 时,小确幸中,连续的发朋友圈分享自己的快乐,也促进自己在晚上到时间就尽快放下手边的事情,放空心思什么也不去想,轻松快乐的进入睡眠状态。早睡早起后感觉精力更充沛,皮肤也比之前好许多。

2、阅读两本书做了思维导图,对做导图及APP正在摸索中,改了几改,先完成再完美吧!

3、晨跑的计划因几个晨会及突发事件只能跑四天,还好留出了机动时间来完成跑量。

4、经过几天的努力终于解决了与针灸师傅的治疗方案,几个月的煎熬状态得以缓解,心情放松了许多。

5、确定了下月中旬带老妈、姐姐及小孙女海南度假

下周要做的事:

1.跑步25公里

2.阅读一本书+思维导图

3.学习针灸穴位14个

对自我的建议:

平和心态去做事,积极开展下周对标检视

对慢点俱乐部有何建议:

第一次参加小组的周检视会非常开心,总会有最佳的解决办法,只要你愿意去做。感恩国艳的大将风度,通晓时间管理的精髓总览全局受用良多;感恩宁的条理清晰带给我的启发;感恩星的积极践行的感思活跃了周会的气氛;感恩莹的勤勉持续的执行力增加了我践行的动力;也感恩我自己能够参与其中。期待下次周会我们小组全员参加。

姓名:07号杨琴

三个标签:

1、感性+亲和力

2、寻求改变者

3、易效能时间管理践行者

三个目标:

1、熟练掌握易效能系统

2、减重十斤

3、通过冥想的学习、睡眠质量的提升,改善身体状况。

上周完成的目标和事件:

1. 十点半之前睡觉基本做到,睡眠达到七小时四天,有三天由于孩子生病睡眠质量亮红灯。

2. 日行万步五天,碎片运动,体重保持原状。

3.  ✅阅读《善用时间》第二章和加入优势计划第二阶段。

4.  ✅观足冥想,建立与身体的更多链接。

5. 学习OF两节课内容(未完成)

6.  ✅哈弗幸福课21,22,并完成所有课程笔记整理收藏入印象笔记。

7. 想到的事件及时收集,放入OF,每天检视。

第一周锦囊收获:

1. 计划外阅读《好好学习》,听书《晨练日记的奇迹》,阅读让我有更多的灵感和思考。

2. 每天写日记时开始对比去看去年的同一天我在做什么?

下周要做的事:

1. 十点睡觉,睡眠达到七小时并记录。

2. 日行万步,碎片运动,减重1~3斤。

3. 阅读《善用时间》第三章和优势计划阅读。

4. 碎片时间听《晨练日记的奇迹》和有书共读。

5. 观足冥想,建立与身体的更多链接。

6. 学习OF两节课内容。

7. 完成哈弗幸福课最后一节23+笔记整理。


会议感受:本周检视,由于我的懈怠,没有进行提前安排,所以时间和会议承担上都有所欠缺。还是采取指定的方式比较好,这样既能保证大家的参与感,也能保证提前知晓!

      虽有不尽人意之处,但是听着每个人的收获,都是一种喜悦;尤其是都有踏踏实实的收获,这样我最满意的,也是之前建立慢点俱乐部的初衷。反而是我向大家学习和被激励的更多了!非常感恩!

翟宁收获了,家庭幸福氛围!

星星收获了更好的工作体验!

润如姐收获了工作和生活的平衡!

莹莹也找到了自己喜欢的读书方式!

虫妈通过自己的努力收获了首个半马的成功!

琴也获得了高质量睡眠和通过观足得到了更多与身体的链接!

      一个人的心境决定了看世界的不同!自己通过时间管理收获了很多本领,但同时收获时间的同时没有守住自己的心,反而被无限放大后,收放困难;导致了对慢点的怠慢,这是自己非常抱歉和辜负大家信任的失信行为!

     但当看到大家都已自发自觉的在践行时间管理和向自己的目标前进!为大家开心,为这样一群积极向上的伙伴开心!激励我更好的加油!更好的为大家服务是我前进的方向!

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