8月25日 周日 多云 有时有雨 风力2-3级
我与往常一样，到了周末都会整理一下房间，因天气炎热晚上的睡眠质量总是不那么好。想必很多年轻人都有周末可以晚点起床，多睡会、多补会觉的想法，生活节奏就比较松散了。一天到晚的，也不知道做了些什么，到了晚饭时间才发现头还没洗呢,于是我就打算等半小时后去洗一下。不想真的去洗了，用了专门擦头发的快干毛巾，水珠是很快就被吸走了。为了让头发快干，我也将头朝向风吹的方向，就这样吹了近半小时，又到外面走了走（外面也有微风的），准备就寝时，用手摸了摸头发现大部分已干了。（可必竟有一小部分未干）到了半夜，我不知为何醒来，感觉胸口闷难受，鼻子也透不气来，鼻子好像被堵塞了，呼吸困难了，赶紧起床喝水，用湿毛巾捂口鼻，就这样来回醒来多次，好像没睡什么觉。
第二天鼻子就不舒服了，呼吸感觉被塞住了，我加大了喝开水的量，但效果不明显，还流清鼻涕了，想着得采取措施：吃点新鲜瓜果蔬菜或喝点能治疗不舒服的相关药方，或到医院看一下医生配点中成药之类的。可我第一时间能想到的就是“病从口入”，严格控制嘴巴不要乱吃，先吃点清淡的，新鲜蔬菜瓜果、多喝开水，再者是注意保暖。
凡感冒期间，无论风寒感冒或是风热感冒，忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物，诸如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品。
风寒感冒者还要忌吃上述的寒凉性食品，如柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海。
另外风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品;风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物;暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。
总的来说，感冒属于外邪侵犯，所以，原则上感冒初起宜吃清淡稀软饮食或食物，忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出。风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品，忌吃生冷性凉食物;风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物，忌吃辛辣性热物品。
感冒期间不能吃以下食物：
1.在感冒之后不能吃冷饮吃冰淇淋。感冒后身体的各个器官的功能都在下降，喝冷饮吃冰淇淋会使胃和肠道等消化器官的功能下降，影响对食物的吸收功能，这样就会加重病情。
2.感冒的时候不宜吃螃蟹等性寒的食物。性寒的食物会影响身体消化功能，是消化系统的功能下降，影响感冒病情的康复。
3.在感冒之后不能喝咖啡和浓茶。感冒之后需要多休息，喝了浓茶之后会使大脑处于兴奋状态，影响睡眠休息，这样会促使心跳加速血压升高，加重病情影响身体的恢复。同时浓茶水还会稀释分解药物，使药物失去功效。
4.感冒中后不能吃葱姜蒜辣椒等辛辣的食物。在感冒之后常会伴有身体发热的症状，辛辣的食物都是热性的食物，这样食用以后会增加身体的热量，不利于身体退热的。
5.感冒之后也不能吃鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，蛋白质在人体分解以后会提供给身体大量的热量，如果在感冒出现发热症状的时候就是是身体热量增高，这样会是身体难以退热。
6.感冒之后更不能吃香菜。感冒之后身体都会出现气虚，而食用香菜后会耗损精气，这样在感冒的时候食用香菜就会加重身体的气虚，就会减缓感冒的康复，甚至会引发重复性的干嘛，平时在饮食中一定要多加注意。（以上内容来自网络）
